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AUMENTAR MASA MUSCULARSigue este plan de alimentación de una semana para aumentar masa muscularSi tu propósito es subir masa muscular debes tomar en cuenta la combinación ejercicio físico + dieta.
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VITAMINA B1: Todo lo que NECESITAS saber Necesaria para transformar los alimentos que consumimos en energía. La vitamina B1 también es necesaria para el crecimiento, desarrollo y funcionamiento de las células
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MALOS HÁBITOS ALIMENTICIOS ¿Qué debes cambiar en tu dieta? La Organización Mundial de la Salud estima que para el 2025 habrá 70 millones de niños con sobrepeso y obesidad a nivel
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Conoce la GARCINIA CAMBOGIA y sus BENEFICIOS La Garcinia Cambogia , también se le conoce comúnmente como tamarindo malabar, es una hierba originaria del sur este de la India, utilizada desde
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Hablemos del colágeno con vitamina CEl colágeno es una de las proteínas más abundantes del cuerpo, forma parte del tejido conjuntivo de los distintos órganos y tejidos, como la piel,
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Desayunos para AUMENTAR MASA MUSCULAR El desayuno es necesario para reponer la energía que el cuerpo necesita las actividades diarias. En el caso de aumentar masa muscular se recomienda realizar las tres
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¿ Qué son HÁBITOS ALIMENTICIOS ? IMPORTANCIA de los Hábitos alimenticios (Consejos) Un hábito lo podemos definir como una conducta o una acción repetida de manera constante por una persona. En
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Nutrición y alimentación ¿Cuál es su importancia? Alimentación y nutrición, aunque parecieran significar lo mismo, son dos conceptos distintos que están relacionados entre sí, debido a que una nutrición adecuada va
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2 Recetas fáciles y saludables Cuando se trata de la cocina tenemos un amplio abanico para combinar sabores y generar resultados sorprendentes, deliciosos y como siempre ¡Saludables! 1- Huevos revueltos con espárragos
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3 Deliciosas recetas con pescadosLos pescados son una fuente muy saludable de proteínas, y además proporcionan al organismo grasas poliinsaturadas que dan protección cardiovascular, se aconseja consumir pescados grasos como
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10 habilidades que toda persona debe desarrollar según la OMS Autoconocimiento: capacidad de ser conscientes de nosotros mismos y conocer cuáles son nuestras cualidades y nuestros defectos, así como de reconocer
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Pilates y la postura corporalEn la actualidad existen una gran variedad de alternativas para hacer alguna actividad física. Todas pueden generar resultados si se hacen correctamente con constancia y cuando
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Ponquecitos de calabaza y manzana PONQUECITOS DE CALABAZAS:  Ingredientes:  200gr de calabaza 4 huevos 1 cdta de canela 100 gr de harina de trigo 1 cdta de polvo para hornear Preparación: 1) Cocina la calabaza, una vez cocida prepara
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¿Qué comer durante el ayuno intermitente?El ayuno intermitente es un método que consiste en dejar de comer durante un período determinado de tiempo. Es utilizado porque ayuda a perder peso,
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Mitos y realidades del huevo• No se deben comer más de dos huevos a la semana. Esto es falso. La yema no eleva el colesterol malo en sangre, por lo
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¡Tres deliciosas recetas con Yogur! SMOTHIE CON BANANA Y FRESAS Este batido que combina dos frutas deliciosas con yogur natural te ayuda a mejorar el microbiota intestinal y además te dejará con
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Hablemos de la salud mental Descrito por la OMS “La salud mental es un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las
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Recetas de ensaladas Las ensaladas no deben faltar en tu alimentación, ya que ellas aportan una variada cantidad de vitaminas, minerales y fibra necesarias para un buen funcionamiento del organismo. Aquí
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Dieta arcoíris: Una alimentación colorida Alimentación colorida y la dieta Arcoíris La dieta del Arcoíris consiste en la categorización de los alimentos según sus colores y propiedades. Esta dieta fue creada por
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La avena y sus beneficios Hay alimentos que son un excelente acompañante para el desayuno, merienda o cena. La avena es una comida que tiene múltiples formas de servirse; con frutas,
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¿Cómo sé si necesito ayuda psicológica? Es frecuente que en la vida existan épocas malas y buenas que pasamos y superamos dentro de la normalidad. Pero hay algunos retos que nos
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