¡Descubre la serenidad que tu cuerpo y mente merecen con nuestro programa “Calma Interior: Guía para Vencer el Estrés y la Ansiedad”!
Enfrenta el Estrés desde la Nutrición:
Nuestra guía diseñada por la doctora Liliana Pernia, te ofrece un listado completo de alimentos recomendados y aquellos que debes evitar para reducir los niveles de estrés y ansiedad. Una cuidadosa selección de alimentos ricos en nutrientes esenciales como ácidos grasos omega-3, antioxidantes y vitaminas.
Comprende cómo la alimentación afecta tu estado de ánimo y bienestar mental. La serotonina, conocida como la “hormona de la felicidad”, tiene una relación directa con el intestino, y nuestra guía te enseñará cómo mantener el equilibrio de la microbiota para fomentar la producción de esta hormona clave.
Recursos para Tu Bienestar Psicológico:
Además de las recomendaciones nutricionales, nuestro programa incluye valiosas sugerencias y técnicas de relajación proporcionadas por nuestra psicóloga Aryeli Guerrero. Aprende a gestionar el estrés y la ansiedad con herramientas prácticas que puedes incorporar fácilmente en tu rutina diaria.
Yoga para la Calma Interior:
Mariam Barazarte, nuestra experimentada entrenadora, ha creado una guía de yoga exclusiva para este programa. Descubre cómo las posturas y técnicas de respiración pueden ser aliadas poderosas en tu búsqueda de calma interior, ayudándote a liberar tensiones y encontrar equilibrio.
- Respiración Consciente: Aprenderás técnicas de respiración consciente que te ayudarán a reducir la frecuencia cardíaca y a calmar el sistema nervioso.
- Posturas para la Relajación: Hemos seleccionado cuidadosamente posturas de yoga que fomentan la relajación y liberación de tensiones físicas y mentales.
- Meditación Guiada: Es una práctica efectiva para reducir la ansiedad, promover la claridad mental y cultivar la serenidad interior.
- Enfoque en la Conexión Cuerpo-Mente: Al moverte conscientemente a través de las posturas y al prestar atención plena, aprenderás a liberar tensiones acumuladas, proporcionando un alivio significativo para el estrés y la ansiedad.
- Sesiones Adaptables: Las clases son adaptables a diferentes niveles de habilidad y experiencia en yoga. Tanto principiantes como practicantes avanzados pueden disfrutar de los beneficios del yoga para la gestión del estrés.
Únete al programa y descubre todos los beneficios que te esperan.
¡Inicia el camino hacia tu bienestar emocional hoy con “Calma Interior: Guía para Vencer el Estrés y la Ansiedad”!
