Día 11
Hola en este undécimo día de nuestro programa. ¡Felicidades por tu persistencia! Sigamos haciendo elecciones saludables que apoyen tu bienestar.
Desayuno:
Comencemos el día con 1 taza de avena (200 cc leche de almendras, 40 gramos de avena en hojuelas, semillas de chía, ½ taza de fresas y nueces) con 1 taza de café o té sin azúcar.
Almuerzo:
Para el almuerzo, disfruta de un Salmón o atún a la plancha con ajo, perejil y aceite de oliva, 1 taza de pasta integral con verduras y 1 puñado de cacahuates.
Merienda:
La merienda trae consigo un yogur con granola sin azúcar
Cena:
Y para la cena, un filete de pescado blanco horneado con ajo y perejil, 1 batata pequeña picada en chips horneada y 2 tazas de ensalada de palmito, tomate, pepino y aceitunas negras.
¡Felicidades por tu compromiso! Nos vemos mañana para el Día 12 del “Colesterol y Triglicéridos Controlados en 30 Días”. ¡Sigue adelante con fuerza!
