Día 14
Saludos en este decimocuarto día de nuestro viaje hacia un estilo de vida más saludable. ¡Felicidades por tu persistencia! Sigamos avanzando hacia un bienestar óptimo.
Desayuno:
Comencemos el día con 200 cc de leche desnatada o de almendras con cereales de desayuno (avena con manzana o pera en trocitos con ¼ _______, 1 cucharadita de canela, y 1 cda de linaza molida) cocinar 7 a 10 minutos y agrega frutos secos.
Almuerzo:
Para el almuerzo, disfruta de 120 gr de cerdo horneado con 2 tazas de ensalada de naranja con pepino: Mezclar y refrigerar un pepino, sal, pimienta, naranjas o mandarinas, pimentón verde picado y yogur. Acompaña con 1 batata (boniato) horneada aderezada con sal, ajo y aceite de oliva extra virgen.
Merienda:
La merienda trae consigo 2 galletas de avena con chía y almendras
Cena:
Y para la cena, disfruta de 1 omelet (2 huevos) con vainitas y cebollín acompañado con tomate, rúcula y cebolla morada.
¡Felicidades por tu compromiso! Nos vemos mañana para el Día 15 del “Colesterol y Triglicéridos Controlados en 30 Días”. ¡Sigue brillando!
