Día 15
Hola en este decimoquinto día de nuestro programa. ¡Felicidades por llegar a la mitad del camino! Sigamos con fuerza hacia un bienestar sostenible.
Desayuno:
Comencemos el día con 2 panquecas de banana y avena: Licue 2 huevos con 1 banana, ¼ taza de avena y ½ taza de leche descremada o agua y cocina en un sartén antiadherente. Acompañar con fresas o arándanos o fruta de preferencia con 1 taza de café o infusión.
Almuerzo:
Para el almuerzo, disfruta de una ensalada verde: Mezcla diferentes verduras de hojas verdes con tomates cherry y aceitunas, adereza con aceite de oliva y vinagre balsámico. Acompañar con 1 taza de lentejas y 1 trozo de batata.
Merienda:
La merienda trae consigo 1 yogur griego con frutos rojos
Cena:
Y para la cena, Pollo al curry: 150 gramos de pechuga de pollo, yogur natural, cebolla, curry molido, semillas de sésamo y sal. Acompañar con puré de auyama.
¡Felicidades por completar estos primeros 15 días! Este es solo el comienzo de tu viaje hacia una vida más saludable. ¡Sigue brillando y cuidando de ti mismo! Nos vemos mañana.
