Día 20
Saludos en este vigésimo día de nuestro viaje hacia un estilo de vida más saludable. ¡Felicidades por tu compromiso! Sigamos avanzando hacia un bienestar óptimo.
Desayuno:
Comencemos el día con leche desnatada con cereales de desayuno: ½ taza de avena, 1 cda de linaza, almendras y 2 cuadritos de chocolate amargo rallado. Acompañar con 1 pieza de fruta.
Almuerzo:
Para el almuerzo, disfruta de una ensalada de pasta con salmón o atún: Se cocina la pasta, se reserva en un recipiente, se cocina el salmón o el atún con aceite de oliva, se corta en trozos grandes y se agrega a la pasta, agrega cebolla y tomate previamente cortados, adereza con salsa pesto y limón.
Merienda:
Para la merienda de tarde 1 rebanada de queso mozzarella y 2 aceitunas verdes
Cena:
La cena trae consigo una ensalada de verduras horneadas: Hornear batatas picadas en cubos, pimientos en juliana condimentadas con aceite de oliva, sal y ajo. Coloca hojas verdes en un tazón previamente lavadas (rúcula, espinacas), agrega las verduras horneadas, aguacate y un huevo sancochado en ruedas.
¡Felicidades por tu persistencia! Nos vemos mañana para el Día 21 del “Colesterol y Triglicéridos Controlados en 30 Días”. ¡Sigue brillando!
