Día 21
Saludos en este vigesimoprimer día de nuestro programa. ¡Felicidades por llegar tan lejos! Sigamos enfocándonos en elecciones saludables que impulsen tu bienestar.
Desayuno:
Para comenzar el día, disfruta de una Avena trasnochada con frutas: 1 taza de leche descremada o de almendras, ½ taza de avena en hojuelas, ½ cucharadita de vainilla, deja reposar toda la noche en la nevera, al día siguiente agrega 1 taza de frutos rojos (fresas, frambuesas) y una cucharadita de canela.
Almuerzo:
En el almuerzo, deléitate con 1 taza de crema calabacín, pollo o pavo con espárragos y 1 papa horneada. Acompaña con 1 vaso de agua saborizada con piña.
Merienda:
La merienda trae opciones como 1 yogur descremado o natural con fresas.
Cena:
Finaliza el día con un Sándwich de pollo: 2 rebanadas de pan integral, 90 gr de pollo a la plancha, 2 cucharadas de queso ricota, tomate y alfalfa.
¡Continúa con tu esfuerzo! Nos vemos mañana para el Día 22 del “Colesterol y Triglicéridos Controlados en 30 Días”. ¡Sigue adelante con fuerza!
