Día 27
¡Hola en este día 27 de tu camino hacia un estilo de vida más saludable! Estás llegando al final, y tu dedicación es inspiradora. Veamos qué elecciones nutritivas tenemos para hoy.
Desayuno:
Comienza tu día con 2 panquecas de banana y avena: Licue 200 cc de leche descremada o de almendras, ½ taza de avena en hojuelas, 1 banana, vainilla y canela en polvo o chocolate amargo sin azúcar. Acompañar con 1 taza de fresas y 1 taza de café o infusión.
Almuerzo:
Para el almuerzo, disfruta de 1 taza de crema de espárragos, 120 gr de atún con limón y especias y 1 taza de granos (garbanzos o lentejas) preparados con trocitos de verduras (calabacín, berenjena, chayota, zanahoria).
Merienda:
La merienda incluye 1 taza de gelatina sin azúcar (light) con trozos de piña.
Cena:
Y para la cena, prepárate unas Fajitas vegetarianas: 2 tortillas de maíz , rellenas con cebolla en julianas, champiñones, pimentón rojo y amarillo salteados con aceite de oliva, sal, jugo de limón, pimienta y ajo.
¡Estás haciendo un trabajo increíble! Nos vemos mañana para el Día 28 del “Colesterol y Triglicéridos Controlados en 30 Días”. ¡Sigue así!
