Todos en algún momento de nuestra vida hemos estado sometidos a situaciones estresantes y es por eso que hoy quiero hablarte del estrés y como afecta a nuestro organismo.
El estrés es un estado natural del organismo ante la sobre activación que nos lleva a la acción, cuando tenemos exámenes, el estrés hace que duermas menos y estudies más; el problema radica cuando nuestra vida se convierte en una constante sobre activación.
Sin motivo aparente surgen situaciones que nos llenan de angustia y sobresalto y no sabemos cómo responder de manera asertiva para controlarlo, ya que pensamos que no contamos con las herramientas necesarias para ello.
Justo en este momento, cuando la sensación de haber agotado todos los recursos propios ante una demanda demasiado exigente, nuestro cuerpo nos grita que algo está pasando y que no lo estas escuchando.
Cada persona es un mundo y vaya que es así… no todos sufrimos de la misma forma el estrés, sin embargo, existen algunos síntomas que son reiterativos.
Así que, si has estado sometido a una situación estresante, puede que hayas presentado algunos de estos síntomas físicos.
- -Dolor de Cabeza.
- -Sudoración Excesiva.
- -Fatiga.
- -Diarrea.
- -Insomnio ó Exceso de sueño.
- -Taquicardia.
- -Irritabilidad.
- -Enojo.
- -Falta de energía y concentración.
- -Cambios conductuales.
- -Falta de apetito sexual, entre otros.
Son muchas las maneras como nuestro cuerpo nos puede indicar que estamos viviendo un estrés constante.
Podemos comprender que el Estrés no solo incrementa la vitalidad, salud y energía, sino que además facilita la toma de decisiones que permitirán llevar la iniciativa en el desarrollo como ser humano, permitiendo un nivel de conciencia capaz de sentir la vida como una experiencia única y valiosa.
Aprende a conocerte y a escuchar tu cuerpo, te invito a crear tu propio termómetro del estrés y cuando sientas que este te supera, saca tu As debajo de la manga y ten un protocolo de actuación, que conste de diversas actividades para desestresarte como por ejemplo bailar, leer un libro, hacer ejercicios, cantar, escuchar música.
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Que bueno amiga me encanta todo lo que dices en tu artículo casi casi que me describiste todo lo que estoy sintiendo en este momento felicidades andrea