Día 10
ESCOGE LA DIETA QUE MAS SE ADECUE A TI
¡Bienvenido al décimo día del programa! Estamos alcanzando nuevas metas juntos.
Desayuno:
Comienza el día con un Muesli casero: Mezcla 40gr de avena en hojuelas con frutos secos (avellanas y nueces), fruta rallada (manzana verde) y jugo de 1 manzana o leche descremada y canela en polvo. Acompaña con 1 taza de infusión de hierbabuena.
Almuerzo:
Para el almuerzo, disfruta de 120 gr de lomo de cerdo horneado con hierbas aromáticas o pescado en filet (merluza, lenguado o corvina), 1 taza de lentejas cocidas con verduras y 2 tazas de ensalada de maíz, manzana y lechugas aderezada con aceite de oliva y vinagre balsámico
Merienda:
La merienda incluye 1 taza de fresas con almendras.
Cena:
Y para la cena, disfruta de una tortilla con 2 huevos, queso mozzarella, zanahoria rallada, puerro y calabacín, cocina por ambos lados. Acompaña con tomate, rúcula y aguacate.
¡Felicidades por llegar hasta aquí! Sigue con ese impulso positivo.
¡Bienvenido al décimo día del programa! Estamos alcanzando nuevas metas juntos.
Desayuno:
Comienza el día con un Muesli casero: Mezcla 40gr de avena en hojuelas con frutos secos (avellanas y nueces), fruta rallada (manzana verde) y jugo de 1 manzana o 1 taza de leche descremada y canela en polvo. Acompañar con 1 taza de infusión de hierbabuena.
Almuerzo:
Para el almuerzo, disfruta de 120 gr de lomo de cerdo o pollo horneado con hierbas aromáticas, 1 taza de lentejas cocidas con verduras y 2 tazas de ensalada de maíz, manzana y lechugas aderezada con aceite de oliva y vinagre balsámico.
Merienda:
La merienda incluye 1 taza de fresas con almendras.
Cena:
Y para la cena, disfruta de una tortilla preparada con 2 huevos, queso mozzarella, zanahoria rallada, puerro y calabacín, cocina por ambos lados. Acompaña con tomate, rúcula y aguacate.
¡Felicidades por llegar hasta aquí! Sigue con ese impulso positivo.
¡Bienvenido al décimo día del programa! Estamos alcanzando nuevas metas juntos.
Desayuno:
Comienza el día con un Muesli casero: Mezcla 40gr de avena en hojuelas con frutos secos (avellanas y nueces), fruta rallada (manzana verde) y jugo de 1 manzana o 1 taza de leche descremada, de almendras o de coco y canela en polvo. Acompañar con 1 taza de infusión de hierbabuena.
Merienda:
La merienda incluye 1 taza de uvas y ¼ taza de frutos secos
Almuerzo:
Para el almuerzo, disfruta de 120 gr de lomo de cerdo o pechuga de pollo horneado con hierbas aromáticas, 1 taza de lentejas cocidas con verduras y 2 tazas de ensalada de maíz, manzana y lechugas aderezada con aceite de oliva y vinagre balsámico.
Merienda:
La merienda incluye 2 rebanadas de jamón bajo en grasa y 3 aceitunas verdes
Cena:
Y para la cena, disfruta de una tortilla con 2 huevos, queso mozzarella, zanahoria rallada, puerro y calabacín, cocina por ambos lados. Acompaña con tomate, rúcula y aguacate.
¡Felicidades por llegar hasta aquí! Sigue con ese impulso positivo.
¡Bienvenido al décimo día del programa! Estamos alcanzando nuevas metas juntos.
Desayuno:
Comienza el día con un Muesli casero: Mezcla 40gr de avena en hojuelas con frutos secos (avellanas y nueces), fruta rallada (manzana verde) y jugo de 1 manzana o leche descremada con canela en polvo. Acompañar con 1 taza de infusión de hierbabuena.
Merienda:
La merienda incluye 1 /2 taza de avellanas y almendras
Almuerzo:
Para el almuerzo, disfruta de 120 gr de lomo de cerdo o pollo horneado con hierbas aromáticas, mostaza y aceite de oliva. 1 taza de lentejas cocidas con verduras y 2 tazas de ensalada de maíz, manzana, y lechugas aderezada con aceite de oliva y vinagre balsámico.
Merienda:
La merienda incluye 1 taza de fresas con almendras
Cena:
Y para la cena, disfruta de una tortilla de 2 huevos, con queso mozzarella, zanahoria rallada, puerro y calabacín, cocina por ambos lados. Acompañada con tomate, rúcula y aguacate.
¡Felicidades por llegar hasta aquí! Sigue con ese impulso positivo.
