Día 25
ESCOGE LA DIETA QUE MAS SE ADECUE A TI
¡Hola de nuevo en el día 25 del programa! Estamos avanzando hacia el final de este camino.
Desayuno:
Comienza tu día con un delicioso desayuno de 2 rebanadas pan integral tostado, Atún o pollo desmenuzado (90 gr), lechuga, tomate, pepino, aguacate y limón como aderezo. Acompaña con 1 pieza de fruta de temporada ( 1 durazno).
Almuerzo:
Para el almuerzo, disfruta de 1 taza de crema de calabacín y ajo porro, 120 gr de lomito (bistec sin grasa) con champiñones, col, zanahoria, vainitas cocidas con aceite de oliva, 1/2 plátano verde o maduro sancochado o 1 papa al vapor y 1 taza de lentejas o frijoles.
Merienda:
La merienda puede ser Palitos de zanahoria con ricotta
Cena:
Para la cena, disfruta de 120gr pollo a la plancha picado en tiras finas, Ensalada de tomate, lechuga, pimientos amarillos, nueces en trocitos con aderezo de limón, aceite de oliva perejil sal y pimienta.
¡Estás haciendo un progreso fenomenal! Nos vemos mañana.
¡Hola de nuevo en el día 25 del programa! Estamos avanzando hacia el final de este camino.
Desayuno:
Comienza tu día con un delicioso desayuno de 2 rebanadas pan integral tostado, 90 gr de atún desmenuzado o pollo desmenuzado, lechuga, tomate, pepino, aguacate y limón. Acompaña con 1 pieza de fruta de temporada (1 durazno).
Almuerzo:
Para el almuerzo, disfruta de 1 taza de crema de calabacín y ajoporro, 120 gr de lomito (bistec sin grasa) con champiñones, col, zanahoria, vainitas, paprika, orégano y ajo en polvo, 1/2 taza de arroz blanco y 1 taza de garbanzos.
Merienda:
La merienda puede ser Palitos de zanahoria con ricotta.
Cena:
Para la cena, disfruta de 120gr de pollo a la plancha picado en tiras delgadas, Ensalada de tomate, lechuga, pimientos amarillos, nueces en trocitos con aderezo de limón, aceite de oliva perejil sal y pimienta. Acompaña con 1 pera o 1 taza de fresas.
¡Estás haciendo un progreso fenomenal! Nos vemos mañana.
¡Hola de nuevo en el día 25 del programa! Estamos avanzando hacia el final de este camino.
Desayuno:
Comienza tu día con un delicioso desayuno de 2 rebanadas de pan integral tostado, 120gr de atún desmenuzado, lechuga, tomate, pepino, aguacate, aderezo de limón y 1 pieza de fruta de temporada (1 durazno).
Merienda:
La merienda puede ser 1 taza de té verde sin azúcar.
Almuerzo:
Para el almuerzo, disfruta de 1 taza de crema de calabacín y ajoporro, 120gr de lomito con champiñones, col, zanahoria, vainitas, 1/2 taza de arroz blanco y 1 taza de garbanzos.
Merienda:
La merienda puede ser Palitos de zanahoria con ricotta.
Cena:
Para la cena, disfruta de 120gr pollo a la plancha picado en tiras aderezar con ajo, curcuma, paprika, sal y pimienta, Ensalada de tomate, lechuga, pimientos amarillos, nueces en trocitos con aderezo de limón, aceite de oliva perejil sal y pimienta.
¡Estás haciendo un progreso fenomenal! Nos vemos mañana.
¡Hola de nuevo en el día 25 del programa! Estamos avanzando hacia el final de este camino.
Desayuno:
Comienza tu día con un delicioso desayuno de 2 rebanadas de pan integral tostado, 100 gramos de atún o pollo desmenuzado, lechuga, tomate, pepino, aguacate, limón y orégano o perejil. Acompaña con 1 pieza de fruta de temporada (1 durazno).
Merienda:
La merienda puede ser 1 yogur griego con avellanas y almendras.
Almuerzo:
Para el almuerzo, disfruta de 1 taza de crema de calabacín y ajoporro, 150gr de lomito (carne de res sin grasa) con champiñones, col, zanahoria y vainitas, 1 taza de arroz blanco y 1 taza de garbanzos.
Merienda:
La merienda puede ser Palitos de zanahoria con ricotta.
Cena:
Para la cena, disfruta de 120gr pollo a la plancha picado en tiras, ensalada de tomate, lechuga, pimientos amarillos, nueces en trocitos con aderezo de limón, aceite de oliva perejil sal y pimienta.
¡Estás haciendo un progreso fenomenal! Nos vemos mañana.
