Día 18
Saludos en este decimoctavo día de nuestro viaje hacia un estilo de vida más saludable. ¡Felicidades por tu dedicación! Sigamos avanzando hacia un bienestar óptimo.
Desayuno:
Comencemos el día con una Tortilla de huevo con espinaca y zanahoria: Cocina la espinaca con la zanahoria rallada y agrega 2 huevos batidos, sal y pimienta. Acompaña con 1 rebanada de pan integral tostado y 1 taza de café o infusión.
Almuerzo:
Para el almuerzo, disfruta de Brochetas de pollo: Corta la pechuga en tacos, adereza con pimienta y zumo de limón y reserva por 30 minutos, luego colócala en brochetas de madera y cocina a la plancha. Hornea trozos de auyama (calabaza) con aceite de oliva y sal y acompaña con una ensalada de tomate, cebolla y rúcula.
Merienda tarde:
La merienda tarde trae consigo 1 taza de gelatina light con fresas
Cena:
Y para la cena, saborea un dorado o una merluza horneada aderezada con sal y pimienta. Acompañar con ensalada de varias lechugas (hojas verdes), tomates cherry y pimientos rojos, aliñada con sal, pimienta, perejil, zumo de limón y aceite de oliva.
¡Felicidades por tu persistencia! Nos vemos mañana para el Día 19 del “Colesterol y Triglicéridos Controlados en 30 Días”. ¡Sigue brillando!
