L-arginina es uno de los 20 aminoácidos que nuestro cuerpo necesita para formar las proteínas, no se considera un aminoácido esencial, ya que el organismo es capaz de sintetizarlo, sin embargo, hay condiciones como la niñez o situaciones de estrés donde sus requerimientos pueden elevarse, pudiendo ser necesaria la suplementación.
Se puede obtener a través de la dieta, se encuentra presente en alimentos como las carnes, pescado, huevos, productos lácteos, en leguminosas, frutos secos como nueces, almendras, en el cacao y la avena.
Propiedades de L-arginina:
A nivel celular L-arginina se descompone por acción de una enzima en dos componentes el óxido nítrico y citrulina. El óxido nítrico tiene varias funciones, entre éstas destaca la relajación de los vasos sanguíneos y vasodilatación, lo que permite un aumento del flujo sanguíneo y el aporte de nutrientes a todos los órganos del cuerpo.
Puede aliviar los síntomas en personas con angina de pecho por su efecto vasodilatador, al igual que puede contribuir a mejorar las cifras tensionales en personas sanas con elevación leve de la presión arterial.
- Ayuda a cicatrizar heridas, debido a que es un componente del colágeno
- Estimula el sistema inmune y ayuda a cicatrizar heridas
- Actúa en el proceso metabólico para la formación de varias hormonas, como la Hormona de Crecimiento
- Mejora la pérdida de memoria relacionada con la edad
- Mejora el tiempo de recuperación posterior a cirugías
- Ayuda a combatir la fatiga física y mental
Algunos alimentos que contienen L-arginina
Carnes: carne de res, sobre todo en el hígado, carne de cerdo, de pavo o de pollo. Huevos: esta se encuentra en la yema. Legumbres: los guisantes y las lentejas contienen una buena cantidad de arginina. Frutas y verduras: aguacate, kiwi, sandía, uvas, espinaca, acelga, pimientos
Podemos conseguir L-arginina como suplemento.
Dosis recomendada: 500 mg a 3 gramos al día
Contra-indicaciones de su uso:
Puede aumentar la aparición de Herpes labial
No debe ser administrada en personas que hayan tenido patologías cardíacas como Infarto al miocardio.
Evitar su uso en personas alérgicas o asmáticas, porque puede aumentar la respuesta alérgica
Interacciones medicamentosas:
Favorece la eficacia del ibuprofeno
No se debe asociar con diuréticos, ni con medicamentos antidiabéticos
Puede potenciar la acción de medicamentos anticoagulantes como la warfarina
No debe asociarse con Sildenafil (Viagra)
Nova Testomax es un suplemento natural de Nova Natura Club hecho a base de hierbas, la arginina se encuentra formando parte de sus componentes, y adiciona beneficios a la fórmula, ya que ayuda a combatir la fatiga física y mental, mejora la circulación a nivel muscular lo que favorece el desarrollo de músculo y a nivel cerebral previene la pérdida de la memoria.
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