Día 6
Hola de nuevo en este sexto día de nuestro programa. Felicidades por llegar hasta aquí. Sigamos avanzando juntos hacia una mejor salud cardiovascular.
Desayuno:
Comencemos el día con un desayuno delicioso: 2 panquecas de cambur (banana) y avena: Mezcla leche descremada o agua, 1 huevo, 1 babana, 40gr de avena en hojuelas y chocolate negro. Acompañar con fresas y 1 taza de café.
Almuerzo:
Para el almuerzo, disfruta de Lomo de cerdo a la plancha con salsa de mostaza, 2 papas (patatas) o 2 batatas (boniato) y una ensalada de espinacas, cebolla y nueces.
Merienda:
La merienda trae consigo 1 yogur natural con melocotón o durazno
Cena:
Y para la cena, 6 nachos con 1 ⁄ 2 taza de frijoles, 90 gr de carne molida sin grasa cocinada con tomate, cebolla y pimiento, y acompañar con ½ taza de queso bajo en grasa.
Felicidades por tu compromiso. Nos vemos mañana para el Día 7 del “Colesterol y Triglicéridos Controlados en 30 Días”. ¡Sigue adelante con fuerza!
