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Día 7 Colesterol y Triglicéridos Controlados

Día 7

Saludos en este séptimo día de nuestro programa. ¡Felicidades por llegar hasta aquí! Sigamos celebrando tus logros y compromisos con tu salud.

Desayuno:

Comencemos el día con un desayuno equilibrado: 1 pan pita o arabe tostado, requesón o ricotta, tomate, cebolla, pimentón, ⅛ de aguacate y 1 taza de café o té de curcuma.

Almuerzo:

Para el almuerzo, disfruta de una crema de zanahorias (Cocina 2 zanahorias en un consomé de pollo desgrasado y agrega 1 cucharadita de aceite) Acompañala con albóndigas de merluza o de pollo molido guisadas con verduras (Tomate, cebolla, pimientos, vainitas) y 1 taza de arroz integral.

Merienda:

La merienda trae consigo una  tostada de pan integral y una manzana 

Cena: 

Y para la cena, berenjenas al horno con una tortilla de 2 a 3 claras de huevo pimiento y cebolla.

¡Felicidades por completar los primeros 7 días! Este es solo el comienzo de tu viaje hacia una vida más saludable. ¡Sigue brillando y cuidándote a ti mismo! Nos vemos mañana.

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