La diabetes tipo 2 es una enfermedad crónica que se caracteriza por un aumento de la glucosa en sangre, su tratamiento se basa principalmente en adoptar un estilo de vida saludable que incluya una alimentación sana, rutina de ejercicios, además del tratamiento farmacológico.
Vida saludable
Por supuesto que el mejor tratamiento para la diabetes es la prevención de su aparición, en especial en las personas que tienen factores de riesgo para desarrollarla, y esto se logra principalmente con cambios en el estilo de vida.
Plan de tratamiento
Cuando una persona es diagnosticada diabética, es necesario que realice un plan de tratamiento, con la finalidad de mantener bajo control los niveles de glucosa en sangre.
Este plan de tratamiento debe ser individualizado, pero debe incluir una alimentación sana, toma de tratamiento médico en caso de ser indicado y la realización de una actividad física regular.
Alimentación saludable:
La alimentación diaria debe incluir frutas, verduras, granos integrales y carbohidratos complejos como el arroz y la pasta integral.
Se debe disminuir el consumo de grasas saturadas y de azúcares sencillos como dulces y bebidas azucaradas.
El plan de alimentación debe ser personalizado, un especialista en nutrición es la persona indicada para planificar el menú de comidas, con la finalidad de garantizar un buen control en los niveles de glicemia.
Actividad física:
- La práctica regular de ejercicios ayuda a disminuir los niveles de azúcar en sangre, esto se debe a que las células aumentan los requerimientos de glucosa, siendo ésta utilizada como fuente de energía y logrando así controlar la glucosa en sangre.
- Realizar ejercicios aeróbicos de manera regular te ayuda a mantener un buen control de la glicemia.
- Se recomienda realizar 30 minutos de ejercicio al día, por 3 a 5 días de la semana, previa autorización del médico.
Tratamiento médico:
El médico tratante es el indicado para determinar cuál medicamento y qué dosis es la correcta para cada persona.
Por lo que te recomiendo incluir hábitos de vida saludable y la toma de medicamentos si lo ameritas, para mantener un buen control de la glicemia, lo que evitará la aparición de complicaciones a largo plazo.
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Dra. Liliana Pernía
Médico Nutrólogo.
