El Toc (Trastorno Obsesivo Compulsivo) es una enfermedad que se caracteriza por pensamientos o impulsos no deseados, que ocasionan altos niveles de ansiedad y actos repetitivos destinados a neutralizar los pensamientos obsesivos.
“Voy a contagiarme”, “tengo que hacer algo para evitar que esto me pase”, “va a ocurrir una desgracia”.
En el contexto actual, la pandemia de COVID 19 puede desencadenar episodios de ansiedad extrema, que se presenta en forma de mareos, dificultad para respirar o sensación de ahogo en personas con esta condición, pues además de la compulsión que sienten, se les suma la preocupación de contraer coronavirus.
Si bien es cierto que los hábitos de higiene y saneamiento ayudan a prevenir el contagio del coronavirus, debe existir un equilibrio entre las medidas de prevención adecuadas y la exageración u obsesión.
Estas obsesiones y compulsiones interfieren en las actividades diarias y genera mucha angustia y ansiedad entrando en una espiral caótico con pocas probabilidades de salir sin ayuda profesional.
La psicoterapia efectiva te enseña a concientizar este trastorno en tu personalidad, así como la manera saludable de hacer frente a tu ansiedad; implica esfuerzo y práctica, mejorando tu calidad de vida y aprendiendo a controlar tus obsesiones y compulsiones.
Antes del tratamiento, lo más importante es el diagnóstico del TOC, que con frecuencia pasa desapercibido.
Los casos leves se tratan con psicoterapia, mientras que los graves se tratan con la combinación de medicación y psicoterapia.
No te dejes engañar; para vencer al TOC.
• Lo primero es querer hacerlo, tiene que salir de ti mismo.
• Es un proceso largo.
• Lo tienes que hacer tú, nadie lo puede hacer por ti.
• Has de empezar poco a poco y luego subir progresivamente.
• Si no lo has conseguido aún, tranquilo, lo conseguirás, sólo necesitas practicar más.
• Necesitas buenas herramientas y técnicas.
• Necesitas un buen profesional que te enseñe y te guíe.
Como ves, el planteamiento es muy lógico sin embargo es cuestión de aprendizaje. Al aprender conseguirás, poco a poco, enfrentarte al TOC y disminuirlo o eliminarlo de ti.
Cuando te quejas te haces víctima.
Cuando te encargas de la situación avanzas.
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“Deja la situación, cambia la situación o acéptala pues todo lo demás es una locura”. Eckhart Tolle.
