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Psicología

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Síndrome de Asperger y su relación con la alimentación

Síndrome de Asperger y su relación con la alimentación El síndrome de Asperger es un trastorno del espectro autista, que se clasifica en la actualidad por niveles, y se ubica en el nivel 1 (leve), esto significa que son personas con autismo menos dependientes. Se han realizado muchas investigaciones, publicado textos,  e incluso testimonios de …

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10 habilidades que toda persona debe desarrollar según la OMS

10 habilidades que toda persona debe desarrollar según la OMS Autoconocimiento: capacidad de ser conscientes de nosotros mismos y conocer cuáles son nuestras cualidades y nuestros defectos, así como de reconocer nuestros propios sentimientos. Empatía: saber ponerse en el lugar de los demás es completamente necesario para poder tomar decisiones adecuadas que no afecten al …

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7 Pasos del proceso de toma de decisiones

7 Pasos del proceso de toma de decisiones La toma de decisiones consiste en elegir una opción entre varias posibilidades para resolver una situación. Tomar decisiones es imprescindible en todas las áreas de la vida (personal, laboral, familiar, empresarial, entre otras) 1. Identificar la decisión El primer paso en la toma de decisiones es identificar el problema, …

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La relación entre la ansiedad y la respiración

La relación entre la ansiedad y la respiración La respiración está directamente relacionada con las reacciones de nuestro cuerpo derivadas de la ansiedad tales como mareos, hiperventilación, dolores musculares, palpitaciones…etc. Por ello prestar atención a la respiración es una buena forma de reducir los síntomas. Ventajas de la respiración para la ansiedad   Aprender a controlar la …

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Las 3 Herramientas Que Necesitas Conocer Para Aceptar La Ansiedad

Las 3 Herramientas Que Necesitas Conocer Para Aceptar La Ansiedad Aprende a aceptar la ansiedad El primer paso para aceptar la ansiedad y poder llevar una vida normal, es asumir que la padeces. En muchas ocasiones las personas que padecen este trastorno tienden a evitar aquellas situaciones que les parecen más molestas y que les generan una crisis …

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¿Cómo la cafeína puede influir en un trastorno de ansiedad?

¿Cómo la cafeína puede influir en un trastorno de ansiedad? La ansiedad se caracteriza por un estado de inquietud y nerviosismo intenso y persistente en situaciones cotidianas. Cuando la preocupación se vuelve desproporcionada y desmesurada con respecto al peligro real es difícil de controlar e interfieren en las actividades cotidianas, entonces se trata de un trastorno de …

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Aprovecha las oportunidades que te encuentras en el camino

Aprovecha las oportunidades que te encuentras en el camino Todo nuevo comienzo genera miedo, dudas, angustias y un sinfín de connotaciones negativas en nuestra mente…Dejar atrás los miedos también es necesario. ¿Cuántas veces hemos dicho “no” a una oportunidad llevados por el miedo? Debemos aprender a decir “sí”, aunque ello signifique tener que hacer un esfuerzo por …

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