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Día 12 https://youtu.be/DaQ-TuMo6FA Saludos en este duodécimo día de nuestro viaje hacia un estilo de vida más saludable. ¡Felicidades por tu dedicación! Sigamos avanzando hacia un bienestar óptimo. Desayuno: Comencemos el día con un desayuno energético: 1 tortilla de maíz o pan pita con 120 gramos de  atún o pollo desmenuzado, ⅛ de aguacate triturado […]

Día 28 ¡Hola en este día 28 de tu viaje hacia una vida más saludable! ¡Ya casi has alcanzado tu meta! Sigamos con elecciones de comidas deliciosas y equilibradas. Desayuno: Comienza el día con 2 rebanadas de pan integral tostado, 50 gr de requesón o 2 rebanadas de queso, ¼ taza de pepinos en rodajas,

Día 13 Hola en este decimotercer día de nuestro programa. ¡Felicidades por tu compromiso! Sigamos haciendo elecciones saludables que apoyen tu bienestar. Desayuno: Comencemos el día con una Avena trasnochada con frutas: 1 taza de leche descremada o de almendras, ½ taza de avena en hojuelas, ½ cucharadita de vainilla, deja reposar toda la noche

Día 29 https://youtu.be/7u2CGcDCwLQ ¡Hola en este día 29 de tu desafío hacia un estilo de vida más saludable! ¡Estás muy cerca de la meta! Sigamos con elecciones sabrosas y nutritivas. Desayuno: Comienza tu día con 1 tortilla con verduras: 2 claras de huevos, calabacín, chayota, espárragos y champiñones, cocina primero las verduras con aceite de

Día 14 Saludos en este decimocuarto día de nuestro viaje hacia un estilo de vida más saludable. ¡Felicidades por tu persistencia! Sigamos avanzando hacia un bienestar óptimo. Desayuno: Comencemos el día con 200 cc de leche desnatada o de almendras con cereales de desayuno (avena con manzana o pera en  trocitos con  ¼ _______, 1

Día 15 https://youtu.be/m4dWkRWGP3o Hola en este decimoquinto día de nuestro programa. ¡Felicidades por llegar a la mitad del camino! Sigamos con fuerza hacia un bienestar sostenible. Desayuno: Comencemos el día con 2 panquecas de banana y avena: Licue 2 huevos con 1 banana, ¼ taza de avena y ½ taza de leche descremada o agua

Día 16 https://youtu.be/80yyCI3hKG0 Saludos en este decimosexto día de nuestro programa. ¡Felicidades por llegar tan lejos! Sigamos con elecciones saludables que impulsen tu bienestar. Desayuno: Comencemos el día con unas Tostadas de aguacate: 2 rebanadas de pan integral tostado, se cubren con aguacate y germinados de alfalfa, semillas de lino, chia y aceite de oliva.

Día 17 https://youtu.be/-u9lJpmNad8 Hola en este decimoséptimo día de nuestro programa. ¡Felicidades por tu dedicación continua! Sigamos haciendo elecciones saludables que apoyen tu bienestar. Desayuno: Comencemos el día con 200 cc de leche descremada o de almendras con cereales de desayuno:  1/3 taza de avena, 1 cda de semillas de chía, 1 cda de coco

Día 18 https://youtu.be/qO3shgdS9FA Saludos en este decimoctavo día de nuestro viaje hacia un estilo de vida más saludable. ¡Felicidades por tu dedicación! Sigamos avanzando hacia un bienestar óptimo. Desayuno: Comencemos el día con una Tortilla de huevo con espinaca y zanahoria: Cocina la espinaca con la zanahoria rallada y agrega 2 huevos  batidos, sal y

Día 20 Saludos en este vigésimo día de nuestro viaje hacia un estilo de vida más saludable. ¡Felicidades por tu compromiso! Sigamos avanzando hacia un bienestar óptimo. Desayuno: Comencemos el día con leche desnatada con cereales de desayuno: ½ taza de avena, 1 cda de linaza, almendras y 2 cuadritos de chocolate amargo rallado. Acompañar