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Día 22 https://youtu.be/K8HZutqiMqg Bienvenido al día 22 de nuestro viaje hacia un estilo de vida más saludable. ¡Felicidades por tu compromiso! Sigamos avanzando hacia un bienestar óptimo. Desayuno: Comencemos el día con unas panquecas de auyama: Mezcla ⅓  de taza de puré de auyama, 1 taza de avena en hojuelas, ¾ taza de leche descremada, […]

Día 23 https://youtu.be/k-UTRDggbuQ Saludos en este vigesimotercer día de nuestro programa. ¡Felicidades por tu dedicación! Sigamos haciendo elecciones saludables que apoyen tu bienestar. Desayuno: Comencemos el día con una avena trasnochada con frutas: 1 taza de leche descremada o de almendras, ½ taza de avena en hojuelas, ½ cucharadita de vainilla, deja reposar toda la

Día 24 https://youtu.be/Hg7OcXHDpgI ¡Hola en este día 24 de tu viaje hacia un estilo de vida más saludable! Felicitaciones por llegar tan lejos. Sigue adelante con tu determinación y veamos qué tenemos para hoy. Desayuno: Comencemos el día con unas 2 deliciosas rebanadas de pan tostado,  2 rebanadas de queso bajo en grasa, tomate en

Día 25 https://youtu.be/HXxb00cjdXg ¡Hola en este día 25 de tu desafío hacia una vida más saludable! ¡Gran trabajo hasta ahora! Sigamos adelante con elecciones que nutren y cuidan de ti. Desayuno: Comienza el día con 2 rebanadas de pan integral tostado, 60 gr de atún desmenuzado, lechuga, tomate, pepino, aguacate y limón. Acompañar con 1

Día 10 https://youtu.be/LWuqVjf89uI Saludos en este décimo día de nuestro programa. ¡Felicidades por tu compromiso! Sigamos avanzando hacia un estilo de vida más saludable. Desayuno: Comencemos el día con un Muesli casero: Mezclar 40gr de  avena en hojuelas con frutos secos (avellanas y nueces) fruta rallada (manzana verde), jugo de 1 manzana y canela en

Día 26 https://youtu.be/x17mfQlAnSQ ¡Hola en este día 26 de tu recorrido hacia un estilo de vida más saludable! Sigue así, estás haciendo un trabajo fenomenal. Veamos qué opciones deliciosas te esperan hoy. Desayuno: Comencemos el día con una avena trasnochada con frutas: 1 taza de leche descremada o de almendras, ½ taza de avena en

Día 11 https://youtu.be/1Pw0ykBbX8I Hola en este undécimo día de nuestro programa. ¡Felicidades por tu persistencia! Sigamos haciendo elecciones saludables que apoyen tu bienestar. Desayuno: Comencemos el día con 1 taza de avena  (200 cc leche de almendras, 40 gramos de avena en hojuelas, semillas de chía, ½ taza de fresas y  nueces) con 1 taza

Día 27 ¡Hola en este día 27 de tu camino hacia un estilo de vida más saludable! Estás llegando al final, y tu dedicación es inspiradora. Veamos qué elecciones nutritivas tenemos para hoy. Desayuno: Comienza tu día con 2 panquecas de banana y avena: Licue 200 cc de leche descremada o de almendras, ½ taza

Día 12 https://youtu.be/DaQ-TuMo6FA Saludos en este duodécimo día de nuestro viaje hacia un estilo de vida más saludable. ¡Felicidades por tu dedicación! Sigamos avanzando hacia un bienestar óptimo. Desayuno: Comencemos el día con un desayuno energético: 1 tortilla de maíz o pan pita con 120 gramos de  atún o pollo desmenuzado, ⅛ de aguacate triturado

Día 28 ¡Hola en este día 28 de tu viaje hacia una vida más saludable! ¡Ya casi has alcanzado tu meta! Sigamos con elecciones de comidas deliciosas y equilibradas. Desayuno: Comienza el día con 2 rebanadas de pan integral tostado, 50 gr de requesón o 2 rebanadas de queso, ¼ taza de pepinos en rodajas,