Día 16
Saludos en este decimosexto día de nuestro programa. ¡Felicidades por llegar tan lejos! Sigamos con elecciones saludables que impulsen tu bienestar.
Desayuno:
Comencemos el día con unas Tostadas de aguacate: 2 rebanadas de pan integral tostado, se cubren con aguacate y germinados de alfalfa, semillas de lino, chia y aceite de oliva. Acompaña con 1 taza de café sin azúcar y 1 manzana.
Almuerzo:
Para el almuerzo, disfruta de Leguminosas (lentejas o frijoles) cocidas con especias, acompañar con una ensalada de rúcula, tomate, cebolla y queso bajo en grasa. Acompañar con 1/4 plátano sancochado.
Merienda:
La merienda tienes opciones como café o infusión o 1 yogur natural con frutos secos
Cena:
Para la cena, deleitate con una Tortilla de champiñones y papas (patatas): 2 huevos, champiñones y 1 papa pequeña. Acompañar con 1 trozo de aguacate.
¡Sigue brillando con tu compromiso! Nos vemos mañana para el Día 17 del “Colesterol y Triglicéridos Controlados en 30 Días”. ¡Continúa con tu esfuerzo!
