Día 25
¡Hola en este día 25 de tu desafío hacia una vida más saludable! ¡Gran trabajo hasta ahora! Sigamos adelante con elecciones que nutren y cuidan de ti.
Desayuno:
Comienza el día con 2 rebanadas de pan integral tostado, 60 gr de atún desmenuzado, lechuga, tomate, pepino, aguacate y limón. Acompañar con 1 pieza de fruta de temporada ( 1 durazno).
Almuerzo:
Para el almuerzo, disfruta de 1 taza de crema de calabacín y ajoporro, 120 gr de lomito (carne de res magra) con champiñones, col, zanahoria y vainitas. Acompañar con 1/2 taza de arroz blanco y 1 taza de garbanzos.
Merienda:
La merienda incluye 1 taza de gelatina light con piña en cubos.
Cena:
Termina el día con una Tortilla de tomate y albahaca: Cocina 3 claras de huevo en una sartén con aceite de oliva, agrega tomate en cubitos, queso mozzarella, albahaca, sal y pimienta al gusto. Acompañar con 1 papa (patata) o boniato horneado.
¡Tú estás brillando! Nos vemos mañana para el Día 26 del “Colesterol y Triglicéridos Controlados en 30 Días”. ¡Continúa con tu esfuerzo!
