Día 9
Hola nuevamente en este noveno día de nuestro programa. ¡Felicidades por tu persistencia! Sigamos haciendo elecciones saludables que nutran tu cuerpo.
Desayuno:
Comencemos el día con unas Panquecas de canela y coco: Mezcla 2 claras de huevo, 1 cucharadita de vainilla, 1 banana, 1 taza de avena en hojuelas, 2 cucharadas de coco rallado y ½ taza de agua o leche de almendras. Acompaña con 1 taza de café o frutos rojos sin azúcar.
Almuerzo:
Para el almuerzo, disfruta de Lentejas con verduras y pasta integral con salsa de tomate natural, albahaca y aceite de oliva.
Merienda:
La merienda trae consigo una infusión de jengibre
Cena:
Y para la cena, una Ensalada de piña y pepino ( 1 taza de piña, 1 pepino, ½ lechuga, 1 manzana, 2 cucharadas de yogur natural o griego, zumo de limón y sal al gusto) acompañar con 1 rebanada de pan integral tostado o 2 galletas integrales.
¡Felicidades por tu determinación! Nos vemos mañana para el Día 10 del “Colesterol y Triglicéridos Controlados en 30 Días”. ¡Sigue adelante con fuerza!
