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Día 13 Hola en este decimotercer día de nuestro programa. ¡Felicidades por tu compromiso! Sigamos haciendo elecciones saludables que apoyen tu bienestar. Desayuno: Comencemos el día con una Avena trasnochada con frutas: 1 taza de leche descremada o de almendras, ½ taza de avena en hojuelas, ½ cucharadita de vainilla, deja reposar toda la noche […]

Día 12 https://youtu.be/DaQ-TuMo6FA Saludos en este duodécimo día de nuestro viaje hacia un estilo de vida más saludable. ¡Felicidades por tu dedicación! Sigamos avanzando hacia un bienestar óptimo. Desayuno: Comencemos el día con un desayuno energético: 1 tortilla de maíz o pan pita con 120 gramos de  atún o pollo desmenuzado, ⅛ de aguacate triturado

Día 11 https://youtu.be/1Pw0ykBbX8I Hola en este undécimo día de nuestro programa. ¡Felicidades por tu persistencia! Sigamos haciendo elecciones saludables que apoyen tu bienestar. Desayuno: Comencemos el día con 1 taza de avena  (200 cc leche de almendras, 40 gramos de avena en hojuelas, semillas de chía, ½ taza de fresas y  nueces) con 1 taza

Día 10 https://youtu.be/LWuqVjf89uI Saludos en este décimo día de nuestro programa. ¡Felicidades por tu compromiso! Sigamos avanzando hacia un estilo de vida más saludable. Desayuno: Comencemos el día con un Muesli casero: Mezclar 40gr de  avena en hojuelas con frutos secos (avellanas y nueces) fruta rallada (manzana verde), jugo de 1 manzana y canela en

Día 30 https://youtu.be/PgMEm72Xh48 ¡Felicidades en este último día de tu viaje hacia un estilo de vida más saludable! Has llegado lejos y hoy celebramos tus logros. ¡Veamos cómo terminamos con fuerza! Desayuno Comienza tu día con 2 panquecas de banana y avena: Cocinar en un sartén antiadherente 2 claras de huevo, 1 banana, ¼ taza