Nuestro organismo responde a todas las necesidades o carencias que tiene internamente, es por esto que los dolores de cabeza, la gastritis y ciertos malestares se vuelven una constante sin razón aparente. Para estos casos, una interesante alternativa es preparar jugos naturales que ayudan a equilibrar nuestra salud.
Te presentamos 7 jugos que puedas tomar, dependiendo de tu necesidad:
1. Elimina grasa
Licuado ideal para desintoxicar el cuerpo, reducir unos cuantos centímetros y aportar minerales y aminoácidos al organismo.
Ingredientes:
- 1 taza de melón
- 1 taza de piña
- 2 cucharadas de jengibre
- 1 taza de leche
- Hielo al gusto
Licua los ingredientes completamente y obtendrás una bebida refrescante. Tómalo todos los días en ayunas.
2. Limpiar intestino
Ayuda a limpiar tu intestino de manera efectiva, combate el estreñimiento y equilibra el funcionamiento general de tu cuerpo.
Ingredientes:
- 1 manzana
- 1 pera
- ¼ de hinojo (planta diurética)
- 1 vaso de agua
Corta la cascara de la manzana y la pera, seguido de esto pon los ingredientes en la licuadora y procésalos totalmente. Toma el jugo todos los después del almuerzo.
3. Desintoxicación estomacal
En ciertas etapas del año podemos tener malestares digestivos, pero no sabemos qué lo causan o cómo solucionarlos de forma natural y efectiva.
Una gran opción es tomar este jugo que te ayudará a limpiar y a proteger el organismo a través del fortalecimiento del sistema digestivo.
Ingredientes:
- El jugo de 1 limón
- 2 rebanadas de papaya
- 1 vaso de agua
Luego de cortar la papaya en trozos y exprimir el limón, coloca todos los ingredientes en la licuadora hasta que el jugo tenga la contextura que prefieras. Es importante tomarlo tres veces a la semana.
4.Limpiar la piel
Jugos como este ayudan a limpiar el cuerpo de forma interna y externa, eliminan toxinas y vitaminas y brindan una dosis alta de minerales y antioxidantes.
Ingredientes:
- 1 zanahoria
- 1 manzana
- 1 remolacha
- 1 pepino
- Agua
Lava completamente los ingredientes, introdúcelos a la licuadora (no hay necesidad de colarlos) y consume la mezcla inmediatamente. Se recomienda beberlo todos los días.
5.Eliminar la gastritis
La gastritis es un constante dolor en el estómago, usualmente producto de una lesión, que nos impide comer ciertos alimentos que pueden ser irritantes.
Aunque esta bebida no es tan agradable, te aseguramos que ayudará disminuir el dolor de manera considerable.
Ingredientes:
- 1 papa nevada o 3 papas criollas
- 1 vaso de agua
Lo único que debes hacer es cortar la papa en algunos trozos y triturarla con el vaso de agua en la licuadora. Es necesario ser constante con esta bebida y tomarla en ayunas durante 20 días hasta que tu dolor disminuya o desaparezca.
6. Disminuir el dolor de cabeza
Como ya lo habrás notado en los jugos anteriores, la piña es un alimento esencial gracias a sus propiedades diuréticas y a la cantidad de fibra que proporciona. Sin embargo, queremos hacer hincapié en los beneficios que esta trae para la migraña o el dolor de cabeza.
Al menos una vez al día puedes consumir este batido que te también te ayudará a permanecer hidratado y mejorar la digestión.
Ingredientes:
- 2 rodajas de piña fresca
- 1 vaso de agua
- 1 cucharada de quinua
Deja la quinua en el vaso de agua durante la noche anterior, seguido de esto, agrega los ingredientes a la licuadora junto con la piña y licua hasta tener la consistencia deseada.
7. Curativo
Este jugo te permitirá mantener limpio el organismo y evitar que en él se acumulen toxinas que faciliten el aumento de peso.
Es importante recordar que la desintoxicación también va acompañada de la buena alimentación.
Ingredientes:
- 1 tallo de apio
- 1 remolacha
- 2 zanahorias
- Medio vaso de agua
Primero lava y pela la cáscara de todos los ingredientes, seguido de esto colócalos en la licuadora o en un extractor y disuélvelos completamente hasta encontrar la consistencia deseada.
Bebe un vaso de este jugo después de cada comida durante una semana.
Debemos evitar al máximo el consumo de medicamentos a la hora de tener molestias menores en nuestro cuerpo. Optar por opciones naturales como estos batidos puede mejorar nuestra calidad de vida y contribuir al correcto de nuestro organismo.
Así mismo, es fundamental evitar las bebidas alcohólicas y mejorar nuestros hábitos alimenticios pues, aunque estos jugos son una gran ayuda, su consumo debe ir acompañado de estilos de vida sanos.
