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Recetas

3 Deliciosas recetas con pescados

3 Deliciosas recetas con pescados Los pescados son una fuente muy saludable de proteínas, y además proporcionan al organismo grasas poliinsaturadas que dan protección cardiovascular, se aconseja consumir pescados grasos como atún, sardina, salmón, lenguado, arenque entre otros, por lo menos 3 veces por semana. Es por ello que a continuación te dejo 3 recetas …

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Recetas de ensaladas

Recetas de ensaladas Las ensaladas no deben faltar en tu alimentación, ya que ellas aportan una variada cantidad de vitaminas, minerales y fibra necesarias para un buen funcionamiento del organismo. Aquí te dejo tres recetas para que las integres en tu dieta diaria. Ensalada de tomate y aguacate: Ingredientes: _ 2 tazas de tomates Cherry …

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Haz tus propias barritas energéticas en casa

Haz tus propias barritas energéticas en casa Una muy buena forma de reponer energía y nutrientes es sin duda comiendo barritas energéticas ⚡⚡ Lo más cómodo siempre será comprar este producto en cualquier supermercado o establecimiento especializado, pero también podemos prepararlo nosotros mismos en casa, pasar un rato entretenido y además dejar las barritas a …

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3 Smoothies que te ayudarán a AUMENTAR de peso

3 Smoothies que te ayudarán a AUMENTAR de peso Los smoothies tienen propiedades energizantes y desintoxicantes, debido a su alto contenido de vitaminas y minerales. En esta ocasión, comparto algunas recetas para preparar tus propios smoothies de acuerdo a tus necesidades. Recetas de smoothies para aumentar peso Para aumentar de peso, debes agregarle una base …

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