Trastorno del Espectro Autista y su relación con la alimentación
Cómo la Dieta Sin Gluten y Caseína Puede Mejorar los Síntomas del Trastorno del Espectro Autista (TEA): Guía Completa y Menú de 3 Días
El trastorno del espectro autista es una condición que se relaciona con el desarrollo del cerebro, afectando la percepción y la manera de socializar con otras personas. El trastorno del espectro autista (TEA) abarca afecciones como el autismo, la hiperactividad y el síndrome de Asperger.
Se han realizado muchas investigaciones y publicado numerosos testimonios que refieren una relación entre la dieta y esta condición. Personas han reportado mejoras significativas en los síntomas al seguir una dieta libre de gluten y caseína. Aunque no todos los casos muestran la misma eficacia, es crucial individualizar cada caso para evaluar resultados específicos.
La Sensibilidad Alimentaria en Niños con TEA
Se ha demostrado que muchos niños con TEA tienen alta sensibilidad a ciertos alimentos, especialmente al gluten y la caseína. Implementar una dieta sin estos componentes ha mostrado resultados positivos en varios aspectos:
- Mejora de la hiperactividad
- Reducción de trastornos gastrointestinales
- Aumento del nivel cognitivo y atención
- Mejor interacción social
El gluten es una proteína que se encuentra presente en los cereales como el trigo, la avena, la cebada, el centeno
La caseína es una proteína que se encuentra en la leche de origen animal y sus derivados (vaca, búfala, cabra).
¿Qué alimentos deben evitarse?
- Leche y sus derivados: Leche, quesos, yogur, mantequillas.
- Alimentos con gluten: Trigo, avena, cebada, centeno. Son irritantes para la mucosa intestinal, produciendo intestino permeable e inflamación.
- Agregados de azúcar: Sacarosa, fructosa y jarabes de arce, de arroz, maíz, ya que sirven para alimentar parásitos, hongos y bacterias.
- Edulcorantes artificiales: Optar por stevia o xilitol en algunos casos.
- Otros: Soya, pescados grandes, levaduras, maní y frutos secos.
¿Qué alimentación se recomienda?
La alimentación debe ser variada y equilibrada donde se incluya el consumo de vegetales y frutas, se eliminen los alimentos ultra procesados, garantizando una alimentación sana que repercute en la salud en general del niño y a nivel psicosocial, mejorando su calidad de vida.
Una alimentación equilibrada y variada que incluya los 3 grupos de macronutrientes:
Proteínas:
- En su mayoría de origen animal (pollo, res, pescado, cerdo, pavo, conejo, cordero, huevos).
- Leche de origen vegetal como coco o almendras.
Grasas:
- Incluye grasas saludables (aguacate, grasa propia del animal, aceite de oliva, girasol y coco).
Carbohidratos:
- Frutas (pera y coco), vegetales (auyama, zanahoria, remolacha y plátanos), legumbres (caraotas, lentejas y garbanzos), tubérculos (papa, ñame, yuca y ocumo).
- Sustituye la harina de trigo por harinas de legumbres (garbanzos), o de tubérculos (harina de yuca, papa, ocumo o ñame).
Menú de 3 Días para Mejorar la Alimentación
Aquí te dejamos una opción de menú de 3 días para implementar una dieta equilibrada y libre de gluten y caseína:
Desliza hacia la derecha para ver la tabla
| Día | Desayuno | Merienda | Almuerzo / Cena | Merienda tarde |
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Hola!!! Mi nieto tiene Asperger , algo de autismo e Hipotiroidismo Congénito. Leve retraso madurativo. Tiene 14 años, pasó a 3er añi de secundaria. Con mucha ayuda de la madre, maestra integradora, terapias varias ( psicologia, terapusta ocupacional, psicopedagoga) ..Es un joven que come harinas, carnes y manzanas vwrdes, solamente. No quiere otra fruta u otra verdura que no sea papas fritas, arroz y fideos. La endocrinóloga le dijo que debe variar su alimentación y no comer más harinas. Está gordo. No quiere hacer actividad fisica. ¿ Como se hace para oblicarlo a comer verduras y frutas variadas? No quiere y ya.... mide 170 cm y pesa 75 kg. No podemis oblugarlo. Me pueden ayudar con algún libro que twnga indicaciines de como hacer para cambiar su alimentación, por favor ¡¡¡ ayuda!!!! Gracias
Hola, gracias por publicar esta información tan importante. En mi vida como Asperger, me he alimentado mucho con leche y derivados (incluyendo leches de origen vegetal como la de almendras, ajonjolí), y por esa razón tengo huesos fuertes ( sufrí un accidente automovilístico y no me sucedió casi nada), también me he alimentado con alimentos que incluyen gluten, pero muy poco, en general, he preferido la alimentación libre de gluten y he tomado medidas con los carbohidratos. He notado que me siento mejor consumiendo alimentos libres de gluten. También incluyo las grasas saludables en mi dieta y es lo mejor para mi funcionamiento cerebral, (ya que soy un tipo de Asperger social cuyos síntomas no son apreciados a simple vista), he probado también con los frutos secos, pero sí, tengo cierta sensibilidad con ellos, generándome algo de molestia estomacal, sin embargo, los consumo sin exceso. Otro alimento que consumo es la cafeína, por sus ventajas para el sistema cardiovascular y no he notado mucha interferencia en mi desarrollo psicosocial pues no la consumo en exceso. Las proteínas que consumo vienen generalmente de los huevos porque realmente hago muy poco consumo de carnes, eso sí es algo menos tolerable para mí a pesar de tener un tipo de sangre antigüo. Y también incluyo legumbres en mi dieta y vegetales. No soy de mal comer, por lo general mi alimentación es balanceada y he probado muchas combinaciones que me han hecho bien. También consumo avena combinada con frutas y merengadas de plátano con colágeno para el cerebro y los músculos. Dejaré este comentario acá para ver si a alguien le sirve. La verdad, yo creo que no hay que ser extremistas y ver qué es lo que realmente nos sirve. Porque una vez probé a ser crudivegana por un tiempo y me descompensé mucho, llegando a desmayarme un par de veces, perdiendo el conocimiento. Así que eso, no me hizo muy bien porque soy de un tipo de sangre antigüo. Bien, mil gracias.
¡Hola Liliana! Nos alegra que nuestro artículo haya sido de tu agrado y agradecemos tus palabras 💚
Hola Liliana ...gracias por tú mensaje ..mi hijo da alguna pauta de Asperger quizás ne puedas dar tu punto de vista de cómo ayudarlo .desde ya muchas gracias
¡Saludos Paola! No es necesario realizar cambios en la dieta de manera drástica, puedes comenzar omitiendo solo los alimentos que contienen gluten, sustituir la harina de trigo por harina de almendras o de garbanzos, y observar la respuesta en cuanto a síntomas se refiere.
Te recomiendo concentrarte más en darle una alimentación variada dónde incluyas frutas prepararlas tipo compotas sin agregar colorantes artificiales, también gelatinas hechas con gelatina sin sabor y frutas, vegetales de su porción de proteínas. Como fuente de energía carbohidratos complejos como arroz, yuca, plátano, entre otros.
Te aconsejo variar su alimentación con algo de creatividad y estar atenta a los progresos que obtengas.
Gracias por tu comentario, me sirve de mucha ayuda porque tengo un hijo así. Pero el es selectivo solo tiene 2 comidas que le gusta y solo eso quiere comer es algo difícil de cambiarle o darle lo que no le gusta. Por ejemplo no le gustan las comidas sanas
¡Hola Susana, gusto en saludarte! Gracias por tu comentario, nos parece excelente que nuestro contenido te esté ayudando, trabajamos cada día por ofrecer lo mejor para su Salud 💚.
¡Sigue atenta a nuestro contenido y no te pierdas todo lo que Nova Natura Club trae para ti!
hola..mi hijo tiene 13 años y no le gusta comer. no le gusta que el almuerzo esté acompañado con platanito frito o alguna ensalada, o algunos granos, para él si pudiera comer solo perro caliente o empanadas todo al dia fuese feliz.....no se que hacer...!
Hola por lo que comentas tu hijo es muy selectivo y repetitivo a la hora de elegir los alimentos, esto suele ser una limitante propia de su condición, por lo que hay que tomar medidas correctivas de su conducta alimentaria.
Puede ser de mucha utilidad que sea evaluado por un especialista en nutrición para que realice una evaluación nutricional y pueda adecuar un plan de alimentación acorde al diagnóstico. También debe ser evaluado por un psicólogo para que pueda apoyarlo en cuanto a cambios en hábitos y conductas alimentarias. Otro factor determinante es la preparación de la comida, aquí fallamos muchas veces por falta de conocimiento pudieras buscar apoyo con un cocinero de profesión que pueda adaptar alimentos sanos y nutritivos al sabor, textura y consistencia de los alimentos de preferencia de tu hijo.
Mi niño tiene 7 años con Asperger, le quite la leche pq le caía mal. Le gusta los fideos y el queso. Si no le damos pan ,no mantequilla ,queso ,q se da en el desayuno. Come pollo carne ,pescado ,guisos con frijoles,zapallo, como espinaca ,arroz, todo variado .Frutas plátano, otras no quiere comer,jugos no quiere. Que debo darle de comer?
Puede sustituir el pan por panquecas hechas de harina de arroz, almendras o de leguminosas. También podría darle mermelada de frutas naturales, tortillas con huevo espinacas, plátanos maduros sancochados, yuca como buñuelos, reemplazar queso con tofu y otras proteínas como pollo, carne molida. Evitar embutidos y enlatados.💚
Mi niño tiene 3 años y nadamas toma leche en biberón y come galletas marias y sabritas de chetos puff y ruffles es todo lo que quiere comer como me pueden aludirá para que coma otra cosa no quiere nada más 😞
Trate de cambiar hábitos de manera efectiva. Comience a dar la leche en vaso, antes de formulas lácteas ofrezca alimentos, frutas picadas en trozos pequeños y sopas donde agregue proteína licuada. En caso de continuar consulte con su pediatra pues es recomendable que sea evaluado por un experto en nutrición.
Hola, soy madre de una niña 11 años, hace un año la psicóloga diagnostico perfil de Asperger
Hola, soy madre de una niña 11 años, hace un año la psicóloga diagnostico perfil de Asperger, su vida normal, tiene problemas con la textura de las comidas, no consume carne, huevos solo en omelette, fruta solo de estación (frutilla, guindas) y su comida solo fideos blancos con queso rallado, leche con o sin lactosa, pesa 50 kg, mide 1,60, madura para su edad, excelente alumna, pero muy poco sociable, poco empática con su entorno y siempre con vitaminas hasta que logre cambiar su alimentación.
Hola Janet, Las personas con este tipo de condición suelen ser muy selectivos, con la ayuda del psicólogo y un plan de alimentación guiado por un nutriólogo o nutricionista se puede lograr un cambio en los hábitos y las conductas alimentarias de estos pacientes, de manera que su alimentación sea variada y que aporte todos los nutrientes necesarios para un adecuado estado nutricional.