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Nutrición

Malos hábitos alimenticios

MALOS HÁBITOS ALIMENTICIOS ¿Qué debes cambiar en tu dieta?

MALOS HÁBITOS ALIMENTICIOS ¿Qué debes cambiar en tu dieta? La Organización Mundial de la Salud estima que para el 2025 habrá 70 millones de niños con sobrepeso y obesidad a nivel mundial. Dentro de los factores responsables de estas estadísticas están los malos hábitos alimenticios, acompañados de la falta de actividad física. Para poder modificar …

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Aumentar masa muscular

Desayunos para AUMENTAR MASA MUSCULAR

Desayunos para AUMENTAR MASA MUSCULAR El desayuno es necesario para reponer la energía que el cuerpo necesita las actividades diarias. En el caso de aumentar masa muscular se recomienda realizar las tres comidas principales e incluso hacer meriendas que incluyan proteínas. Para aumentar masa muscular es necesario considerar tener una ingesta con algunos alimentos, dentro de …

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¿Qué son los HÁBITOS ALIMENTICIOS? 8 consejos para MEJORARLOS

¿Qué son HÁBITOS ALIMENTICIOS? 8 consejos para MEJORARLOS Un hábito lo podemos definir como una conducta o una acción repetida de manera constante por una persona. En el caso específico de hábitos alimenticios pudiéramos decir que son patrones aprendidos desde la infancia en lo que se refiere al tipo de dieta consumida diariamente.  La Organización …

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NUTRICIÓN y ALIMENTACIÓN ¿Cuál es su IMPORTANCIA?

Nutrición y alimentación ¿Cuál es su importancia? Alimentación y nutrición, aunque parecieran significar lo mismo, son dos conceptos distintos que están relacionados entre sí, debido a que una nutrición adecuada va a depender de una buena alimentación. Se hace necesario entonces definir ambos conceptos. La nutrición es un proceso biológico mediante el cual el organismo, …

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3 Deliciosas recetas con pescados

3 Deliciosas recetas con pescados Los pescados son una fuente muy saludable de proteínas, y además proporcionan al organismo grasas poliinsaturadas que dan protección cardiovascular, se aconseja consumir pescados grasos como atún, sardina, salmón, lenguado, arenque entre otros, por lo menos 3 veces por semana. Es por ello que a continuación te dejo 3 recetas …

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¿Por qué incluir la linaza y la toronja en la alimentación?

¿Por qué incluir la linaza y la toronja en la alimentación? La linaza también conocida como semilla de lino, es considerada como un alimento que proporciona beneficios a la salud, ya que contribuye a mantener o mejorar la salud del sistema cardiovascular y gastrointestinal. Investigaciones realizadas en Estados Unidos y Canadá han concluido que la …

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