EJERCICIOS FUNCIONALES
Ya hemos hablado de los beneficios de hacer actividad física en general, pero en esta ocasión, nos vamos a enfocar en aquellos ejercicios que son pensados para ayudarnos a realizar nuestras tareas cotidianas de manera idónea. Los ejercicios funcionales.
Es importante resaltar que los entrenamientos funcionales también pueden ser aplicados a deportistas. No obstante, antes de realizar este tipo de entrenamientos y en general cualquier actividad física es necesario tener en cuenta si hay un historial previo de lesiones.
Algunos beneficios de los entrenamientos funcionales
Por sus características, los ejercicios funcionales pueden ser ampliamente útiles para trabajar el cuerpo en su totalidad, desde el tren inferior hasta el tren superior, incluyendo el core. Además, los entrenamientos funcionales ayudan a mejorar la fuerza, la resistencia, el equilibrio y la estabilidad.
Teniendo en cuenta que esta clase de entrenamiento debería de tener una rutina personalizada para cada persona, tomando en cuenta el historial de lesiones y las capacidades de cada persona, se puede afirmar que son rutinas ideales para cualquier clase de persona.
Ejercicios funcionales paa bajar de peso
Si te preguntas ¿Puedo quemar calorías con los entrenamientos funcionales? La respuesta será ¡Por supuesto! E incluso, los ejercicios funcionales pueden ayudarte en el proceso de aumentar masa muscular.
Ahora que ya sabes de lo beneficiosos que son los ejercicios funcionales ¿Te animas a realizar una breve rutina en casa? En Nova Natura Club hemos preparado una rutina práctica y fácil de hacer en tu hogar.
