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Deporte

La vitamina C es clave en la producción de colágeno.

La vitamina C es clave en la producción de colágeno. El ácido ascórbico, mejor conocido como vitamina C, es una sustancia esencial para la salud de nuestro cuerpo. Entre sus propiedades podemos señalar que funciona como un antioxidante, refuerza el sistema inmunológico y ayuda a absorber el hierro. Conoce las fuentes de vitamina C: Los …

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 Conoce los beneficios del ejercicio cardiovascular

Conoce los beneficios del ejercicio cardiovascular. La actividad física puede aportar diversos beneficios a nuestro organismo si la incluimos en nuestra rutina  de manera regular. Durante la realización de ejercicios cardiovasculares, se involucra la mayor parte de nuestro cuerpo, sin embargo, participan de manera directa órganos como el corazón, que se ve fortalecido por el …

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beneficios de ejercicios funcionales

≫ Ejercicios funcionales: Rutina y beneficios de los entrenamientos

EJERCICIOS FUNCIONALES Ya hemos hablado de los beneficios de hacer actividad física en general, pero en esta ocasión, nos vamos a enfocar en aquellos ejercicios que son pensados para ayudarnos a realizar nuestras tareas cotidianas de manera idónea. Los ejercicios funcionales. Es importante resaltar que los entrenamientos funcionales también pueden ser aplicados a deportistas. No …

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actividad fisica y el cerebro

Actividad física y su relación con el cerebro

Actividad física y su relación con el cerebro Las neurociencias han venido realizando desde hace algún tiempo diversas investigaciones sobre el sistema nervioso central, prestando un interés especial a la relación que existe entre la actividad física y la función cognitiva. Se ha comprobado que el ejercicio activa ciertas  reacciones en el cerebro, favoreciendo la …

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Ejercicios que benefician la pérdida de peso

Ejercicios que benefician la pérdida de peso Para mantener nuestro peso ideal, es importante que combines una alimentación saludable con una rutina de ejercicios. Sin embargo, dicha rutina puede variar según tus metas. En esta oportunidad, comparto algunas recomendaciones para aquellas personas que deseen adelgazar. Las mejores rutinas para perder peso de manera eficiente son …

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YOGA

En el yoga, cuerpo, mente y espíritu se fortalecen y serenan con la práctica de las asanas, la respiración y la meditación.Más que una práctica, el yoga es un estilo de vida que sana, cuida y fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu mediante la práctica de las asanas, la respiración y la meditación. …

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Ejercicios Kegel

Hacer ejercicios de Kegel puede ayudarle a fortalecer los músculos del suelo pélvico. Todo eso le puede ayudar a: Controlar o prevenir la incontinencia. La incontinencia es la pérdida de orina o heces que no puede controlar. Sostener los órganos pélvicos (útero, vejiga e intestino). Esto ayuda a reducir la incontinencia y el dolor. Relajar …

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