Como combatir la OBESIDAD

Más allá de la presión social o de la estética, el problema del sobrepeso y la obesidad es que conlleva a un aumento en el riesgo a sufrir otras enfermedades, como son las enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, enfermedades del aparato locomotor, sobre todo en las articulaciones, y muchos tipos de cáncer como cáncer de próstata, ovario y mamas.

¿Qué hacemos?

Se pueden hace dietas restrictivas que te ayudan a perder peso, pero se corre el riesgo de ser muy estrictas con un consumo de pocas calorías, difíciles de mantener en el tiempo lo que trae como consecuencia la recuperación del mismo.

Por ello, la solución en la mayoría de los casos es cambiar el estilo de vida, adoptando hábitos saludables que incluyan una alimentación sana (aprender a comer), la realización del ejercicio como una actividad recreativa, no como objetivo para perder peso, y en algunos casos puedes incluir suplementos nutricionales que te ayuden a mejorar la composición corporal, o sea, que ayuden a oxidar grasas, logrando perder peso a través de la eliminación del exceso de grasa del organismo.

Si logras realizar estos cambios en tu estilo de vida vas a obtener cambios en tu peso y en la composición corporal, disminuyendo el contenido de grasa que a largo plazo beneficiará tu estado de salud y, por qué no, tu apariencia física.

 

Dra. Liliana Pernía,
Médico Nutrólogo.