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Día 6 Hola de nuevo en este sexto día de nuestro programa. Felicidades por llegar hasta aquí. Sigamos avanzando juntos hacia una mejor salud cardiovascular. Desayuno: Comencemos el día con un desayuno delicioso: 2 panquecas de cambur (banana) y avena: Mezcla leche descremada o agua, 1 huevo, 1 babana, 40gr de avena en hojuelas y […]

Día 7 Saludos en este séptimo día de nuestro programa. ¡Felicidades por llegar hasta aquí! Sigamos celebrando tus logros y compromisos con tu salud. Desayuno: Comencemos el día con un desayuno equilibrado: 1 pan pita o arabe tostado, requesón o ricotta, tomate, cebolla, pimentón, ⅛ de aguacate y 1 taza de café o té de

Día 8 https://youtu.be/DwkSPS-5sDM Saludos en este octavo día de nuestro viaje hacia un estilo de vida más saludable. ¡Felicidades por tu dedicación continua! Sigamos con elecciones que beneficien tu bienestar. Desayuno: Comencemos el día con un desayuno delicioso con una taza de avena:  Mezcla 200 cc leche de almendras, 40 gramos de avena en hojuelas,

Día 9 https://youtu.be/0z-tTDvobXA Hola nuevamente en este noveno día de nuestro programa. ¡Felicidades por tu persistencia! Sigamos haciendo elecciones saludables que nutran tu cuerpo. Desayuno: Comencemos el día con unas Panquecas de canela y coco: Mezcla 2 claras de huevo, 1 cucharadita de vainilla, 1 banana, 1 taza de avena en hojuelas, 2 cucharadas de

Día 19 https://youtu.be/4F5GN5Zsrp8 Hola en este decimonoveno día de nuestro programa. ¡Felicidades por tu compromiso! Sigamos haciendo elecciones saludables que apoyen tu bienestar. Desayuno: Comencemos el día con 2 a 3 claras de huevo tipo omelet con acelgas o espinacas y ricota, con 1 rebanada de pan tostado y 1 yogur desnatado. Acompañar con 1

Día 21 Saludos en este vigesimoprimer día de nuestro programa. ¡Felicidades por llegar tan lejos! Sigamos enfocándonos en elecciones saludables que impulsen tu bienestar. Desayuno: Para comenzar el día, disfruta de una Avena trasnochada con frutas: 1 taza de leche descremada o de almendras, ½ taza de avena en hojuelas, ½ cucharadita de vainilla, deja

Día 22 https://youtu.be/K8HZutqiMqg Bienvenido al día 22 de nuestro viaje hacia un estilo de vida más saludable. ¡Felicidades por tu compromiso! Sigamos avanzando hacia un bienestar óptimo. Desayuno: Comencemos el día con unas panquecas de auyama: Mezcla ⅓  de taza de puré de auyama, 1 taza de avena en hojuelas, ¾ taza de leche descremada,

Día 23 https://youtu.be/k-UTRDggbuQ Saludos en este vigesimotercer día de nuestro programa. ¡Felicidades por tu dedicación! Sigamos haciendo elecciones saludables que apoyen tu bienestar. Desayuno: Comencemos el día con una avena trasnochada con frutas: 1 taza de leche descremada o de almendras, ½ taza de avena en hojuelas, ½ cucharadita de vainilla, deja reposar toda la

Día 24 https://youtu.be/Hg7OcXHDpgI ¡Hola en este día 24 de tu viaje hacia un estilo de vida más saludable! Felicitaciones por llegar tan lejos. Sigue adelante con tu determinación y veamos qué tenemos para hoy. Desayuno: Comencemos el día con unas 2 deliciosas rebanadas de pan tostado,  2 rebanadas de queso bajo en grasa, tomate en

Día 25 https://youtu.be/HXxb00cjdXg ¡Hola en este día 25 de tu desafío hacia una vida más saludable! ¡Gran trabajo hasta ahora! Sigamos adelante con elecciones que nutren y cuidan de ti. Desayuno: Comienza el día con 2 rebanadas de pan integral tostado, 60 gr de atún desmenuzado, lechuga, tomate, pepino, aguacate y limón. Acompañar con 1