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Día 23 https://youtu.be/k-UTRDggbuQ Saludos en este vigesimotercer día de nuestro programa. ¡Felicidades por tu dedicación! Sigamos haciendo elecciones saludables que apoyen tu bienestar. Desayuno: Comencemos el día con una avena trasnochada con frutas: 1 taza de leche descremada o de almendras, ½ taza de avena en hojuelas, ½ cucharadita de vainilla, deja reposar toda la […]

Día 22 https://youtu.be/K8HZutqiMqg Bienvenido al día 22 de nuestro viaje hacia un estilo de vida más saludable. ¡Felicidades por tu compromiso! Sigamos avanzando hacia un bienestar óptimo. Desayuno: Comencemos el día con unas panquecas de auyama: Mezcla ⅓  de taza de puré de auyama, 1 taza de avena en hojuelas, ¾ taza de leche descremada,

Día 21 Saludos en este vigesimoprimer día de nuestro programa. ¡Felicidades por llegar tan lejos! Sigamos enfocándonos en elecciones saludables que impulsen tu bienestar. Desayuno: Para comenzar el día, disfruta de una Avena trasnochada con frutas: 1 taza de leche descremada o de almendras, ½ taza de avena en hojuelas, ½ cucharadita de vainilla, deja

Día 19 https://youtu.be/4F5GN5Zsrp8 Hola en este decimonoveno día de nuestro programa. ¡Felicidades por tu compromiso! Sigamos haciendo elecciones saludables que apoyen tu bienestar. Desayuno: Comencemos el día con 2 a 3 claras de huevo tipo omelet con acelgas o espinacas y ricota, con 1 rebanada de pan tostado y 1 yogur desnatado. Acompañar con 1

Día 20 Saludos en este vigésimo día de nuestro viaje hacia un estilo de vida más saludable. ¡Felicidades por tu compromiso! Sigamos avanzando hacia un bienestar óptimo. Desayuno: Comencemos el día con leche desnatada con cereales de desayuno: ½ taza de avena, 1 cda de linaza, almendras y 2 cuadritos de chocolate amargo rallado. Acompañar

Día 18 https://youtu.be/qO3shgdS9FA Saludos en este decimoctavo día de nuestro viaje hacia un estilo de vida más saludable. ¡Felicidades por tu dedicación! Sigamos avanzando hacia un bienestar óptimo. Desayuno: Comencemos el día con una Tortilla de huevo con espinaca y zanahoria: Cocina la espinaca con la zanahoria rallada y agrega 2 huevos  batidos, sal y

Día 17 https://youtu.be/-u9lJpmNad8 Hola en este decimoséptimo día de nuestro programa. ¡Felicidades por tu dedicación continua! Sigamos haciendo elecciones saludables que apoyen tu bienestar. Desayuno: Comencemos el día con 200 cc de leche descremada o de almendras con cereales de desayuno:  1/3 taza de avena, 1 cda de semillas de chía, 1 cda de coco

Día 16 https://youtu.be/80yyCI3hKG0 Saludos en este decimosexto día de nuestro programa. ¡Felicidades por llegar tan lejos! Sigamos con elecciones saludables que impulsen tu bienestar. Desayuno: Comencemos el día con unas Tostadas de aguacate: 2 rebanadas de pan integral tostado, se cubren con aguacate y germinados de alfalfa, semillas de lino, chia y aceite de oliva.

Día 15 https://youtu.be/m4dWkRWGP3o Hola en este decimoquinto día de nuestro programa. ¡Felicidades por llegar a la mitad del camino! Sigamos con fuerza hacia un bienestar sostenible. Desayuno: Comencemos el día con 2 panquecas de banana y avena: Licue 2 huevos con 1 banana, ¼ taza de avena y ½ taza de leche descremada o agua

Día 14 Saludos en este decimocuarto día de nuestro viaje hacia un estilo de vida más saludable. ¡Felicidades por tu persistencia! Sigamos avanzando hacia un bienestar óptimo. Desayuno: Comencemos el día con 200 cc de leche desnatada o de almendras con cereales de desayuno (avena con manzana o pera en  trocitos con  ¼ _______, 1