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Día 9 https://youtu.be/0z-tTDvobXA Hola nuevamente en este noveno día de nuestro programa. ¡Felicidades por tu persistencia! Sigamos haciendo elecciones saludables que nutran tu cuerpo. Desayuno: Comencemos el día con unas Panquecas de canela y coco: Mezcla 2 claras de huevo, 1 cucharadita de vainilla, 1 banana, 1 taza de avena en hojuelas, 2 cucharadas de

Día 8 https://youtu.be/DwkSPS-5sDM Saludos en este octavo día de nuestro viaje hacia un estilo de vida más saludable. ¡Felicidades por tu dedicación continua! Sigamos con elecciones que beneficien tu bienestar. Desayuno: Comencemos el día con un desayuno delicioso con una taza de avena:  Mezcla 200 cc leche de almendras, 40 gramos de avena en hojuelas,

Día 7 Saludos en este séptimo día de nuestro programa. ¡Felicidades por llegar hasta aquí! Sigamos celebrando tus logros y compromisos con tu salud. Desayuno: Comencemos el día con un desayuno equilibrado: 1 pan pita o arabe tostado, requesón o ricotta, tomate, cebolla, pimentón, ⅛ de aguacate y 1 taza de café o té de

Día 6 Hola de nuevo en este sexto día de nuestro programa. Felicidades por llegar hasta aquí. Sigamos avanzando juntos hacia una mejor salud cardiovascular. Desayuno: Comencemos el día con un desayuno delicioso: 2 panquecas de cambur (banana) y avena: Mezcla leche descremada o agua, 1 huevo, 1 babana, 40gr de avena en hojuelas y

Día 5 https://youtu.be/YzMjkGa4CrU Saludos en este quinto día de nuestro programa. Felicidades por llegar hasta aquí. Continuemos con elecciones saludables que apoyen tu bienestar. Desayuno: Comencemos el día con un desayuno nutritivo: Kéfir o yogur natural o griego  con avellanas y pera con 1 taza de café sin azúcar   Almuerzo: Para el almuerzo, disfruta de