Psicología

Autorregulación emocional La autorregulación emocional es la capacidad para experimentar emociones (positivas o negativas), de forma moderada y flexible, así como, la habilidad para manejarlas. Poseerla implica que la persona sea consciente de sus propias emociones, las expresen de forma adecuada y sepan controlarla. Esta cualidad se adquiere a través de factores internos y externos, […]

Una de las adiciones no toxica y menos conocida es el sexo, las personas que la sufren procuran mantenerla en silencio. Las personas con hipersexualidad dedican demasiado tiempo a conductas o pensamientos relacionados con el sexo y son incapaces de controlarlos. No hay un umbral a partir del cual se considere que una persona es

Hoy vamos a hablar del sexo. Amor de cuerpos, sin alma. Un día común, dos copas de por medio… Así comienzan las mayorías de las relaciones. Dejando atrás los cuentos de hadas y aceptando la realidad, para disfrutar del sexo no necesariamente tienes que estar enamorado. El amor es una emoción o un sentimiento y

Solo una sonrisa bastará… ¿Sabías que cuando te ríes quince músculos faciales se contraen y el músculo de la mejilla se estimula constantemente? Adicionalmente el sistema respiratorio también recibe alteraciones y su funcionamiento cambia. Seguramente en algún momento de tu vida has llorado de la risa, esto ocurre cuando te ríes durante mucho tiempo, los

1. Organízate antes El primero de todos y posiblemente el más importante, más que un ejercicio que pueda ayudarnos a mejorar nuestra concentración es un requisito que debemos cumplir si queremos tener esta capacidad. Y sí, este primer requisito aunque quizá no nos guste mucho es la organización. Esta organización implica dos aspectos distintos: Entorno sin distracciones:

1. Caminar La primera recomendación, en realidad, son los ejercicios aeróbicos. Pueden ir desde los más exigentes -como el step, el spinning y otros que se realizan sobre todo en los gimnasios- hasta los más sencillos: correr, bailar, nadar, montar en bicicleta y dar paseos diarios. Este último es el más accesible, ya que está

‌En estos tiempos es muy fácil escuchar “tengo ansiedad”, “me siento ansioso” o  “creo que no puedo con esto”. Sin duda alguna, la ansiedad se ha convertido para muchos de nosotros parte de nuestra vida, esta es una reacción  normal ante situaciones de peligro o amenazas. Un examen, un malentendido con un jefe o un

La mente es poderosa, a veces es tu mejor aliada, así como también puede ser tu peor enemiga. Los pensamientos son el tambor, los que llevan el ritmo de todo. ¡Así como piensas y sientes, actúas! “Tu mente siempre te recuerda, lo malo, lo difícil, lo negativo. Recuérdale tú a ella, tu grandeza, tu pasión