Psicología

Yo soy yo… Cada ser humano es único y no debemos adaptarnos a otras personas para que éstas no acepten. Si hacemos esto nos estamos engañando. Cuando alguna característica concreta de una persona entra en conflicto conmigo debo analizar qué ocurre. Mediante la reflexión y el autoanálisis podemos encontrar la razón por la que nos […]

Según Derek Sivers, que es un emprendedor que estudia el comportamiento humano. Ha señalado que hablar sobre tus metas hace que no se cumplan y  basa esa afirmación en varios estudios de Kurt Lewin (1926), Wera Mahler (1933) y ciertas obras de Peter M. Gollwitzer (1982 y 2009). Según estos estudios, el cerebro no siempre

¿Sabías Qué? el fracaso es un abanico de nuevas oportunidades… Las verdaderas historias de éxito están construidas de talento y esfuerzo, pero de muchas aventuras, estas aventuras nos llevan al éxito o al fracaso. El fracaso… El fracaso es un camino que los seres humanos elegimos por naturaleza, cada uno elige estar bien o estar

Mindfulness hace referencia al proceso de la atención de forma consciente de los estímulos internos y externos, haciendo hincapié en el estado presente, en el aquí y en el ahora. ¿Que es la técnica Mindfulnesss? Mindfulness es una técnica de meditación que consiste en observar la realidad en el momento presente, sin intenciones de juzgar y con plena

3. Evitar objetos y factores que puedan despertarnos o generar insomnio ¡No permitas al insomnio ser parte de tu rutina!Es aconsejable retirar del dormitorio los móviles, cerrar las ventanas para evitar los ruidos del exterior y bajar las persianas para que el exceso de luz no interrumpa el sueño. No es conveniente que las mascotas duerman en la misma estancia: pueden moverse

EMPIEZA POCO A POCO: ESTABLECE METAS ESPECÍFICAS Un hábito a la vez Puede que tengas muchas ganas de empezar a cambiar y mejorar cosas, pero si te lo propones todo a la vez, probablemente acabes agobiándote y tirando la toalla. Salir a correr, dejar de fumar, empezar a comer sano, levantarte más temprano… empezar con todos estos buenos

¡El pasado siempre vuelve! Al igual que las heridas físicas que dejan cicatrices en nuestro cuerpo, las emocionales dejan cicatrices que se pueden ver manifestadas en la actitud y la personalidad de la persona que las padece. Esto ocurre sobre todo cuando dejamos pasar nuestros problemas emocionales, pensando que se resolverán por sí solos con el paso

A lo largo de la vida nos han enseñado a ser exitosos para ser felices. Sin embargo, con cada nuevo logro, el cerebro establece una barrera nueva, más alta, y la satisfacción sigue estando fuera del alcance. Revertir esta fórmula siendo optimista incluso antes de alcanzar sus objetivos ofrece la “ventaja de la felicidad”. La