Las 3 Herramientas Que Necesitas Conocer Para Aceptar La Ansiedad Aprende a aceptar la ansiedad El primer paso para aceptar la ansiedad y poder llevar una vida normal, es asumir que la padeces. En muchas ocasiones las personas que padecen este trastorno tienden a evitar aquellas situaciones que les parecen más molestas y que les generan una crisis […]
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¿Cómo la cafeína puede influir en un trastorno de ansiedad? La ansiedad se caracteriza por un estado de inquietud y nerviosismo intenso y persistente en situaciones cotidianas. Cuando la preocupación se vuelve desproporcionada y desmesurada con respecto al peligro real es difícil de controlar e interfieren en las actividades cotidianas, entonces se trata de un trastorno de
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Aprovecha las oportunidades que te encuentras en el camino Todo nuevo comienzo genera miedo, dudas, angustias y un sinfín de connotaciones negativas en nuestra mente…Dejar atrás los miedos también es necesario. ¿Cuántas veces hemos dicho “no” a una oportunidad llevados por el miedo? Debemos aprender a decir “sí”, aunque ello signifique tener que hacer un esfuerzo por
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¿Cómo ejercitar la paciencia? Hoy en día vivimos pendiente del reloj, del teléfono, de recoger a los niños en el colegio, etc…un estrés continuo que muchas veces nos pasa factura. Pero ¿Cómo hemos llegado a estos extremos? La misma sociedad sin darnos cuenta nos ha metido en un ritmo de vida que muchas veces excede
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Ansiedad nocturna 10 claves para superarla Esta desagradable sensación puede aparecer por diferentes motivos, y seguro que alguna vez en tu vida lo has experimentado. La ansiedad nocturna te invade cuando entras ese círculo vicioso en el que tienes muy claro que debes dormirte pero esos pensamientos negativos y esa ansiedad solo hacen que alimentar
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8 SOLUCIONES PARA DORMIR MEJOR Combatir el insomnio no es ninguna quimera. Si sufres de problemas para dormir, es muy posible que este sea una fuente de problemas que te está robando tiempo (el que tardas en dormirte) y salud. Teniendo en cuenta el valor de estos dos elementos, merece la pena preguntarse qué se
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El síndrome metabólico El síndrome metabólico se ha convertido en un problema de salud pública debido a que aumenta el riesgo a desarrollar Diabetes Mellitus y enfermedades cardiovasculares; se define como un conjunto de alteraciones metabólicas que presenta un individuo que incluyen niveles de triglicéridos elevados, hipertensión arterial, hiperglicemia, sobrepeso y obesidad. Tener por lo
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La paz interior es un estado de armonía que cada ser encuentra dentro de si, demostrándolo en actitudes positivas en el día a día. Las personas que cultivan la paz interior demuestran ciertas actitudes y comportamientos que la evidencian. Como el disfrute en todo momento y lugar, el no juzgarse a si mismos ni a
Si alguien inventara el cerebro hoy, se reconocería a esa persona como la mente más brillante de la historia. El cerebro es una estructura increíblemente sofisticada, que contiene alrededor de 100.000 millones de neuronas con cerca de 4.000 billones de conexiones entre ellas. Eso equivale a aproximadamente 10.000 veces más conexiones que la cantidad de
Cuando algo sale mal, ¿tienes tendencia a recuperarte o a desmoronarte?Cuando tienes capacidad de resiliencia, aprovechas tu fuerza interior para reponerte de un contratiempo o un desafío, como la pérdida de un empleo, una enfermedad, un desastre o la muerte de un ser querido. Si careces de resiliencia, es posible que te obsesiones con los
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