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SUPLEMENTOS nutricionales y TODO lo que necesitas saber  Una dieta saludable, equilibrada, variada y de buena calidad, es capaz de proporcionar tanto la energía como los nutrientes que el cuerpo necesita
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7 Pasos del proceso de toma de decisiones La toma de decisiones consiste en elegir una opción entre varias posibilidades para resolver una situación. Tomar decisiones es imprescindible en todas las áreas de
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¿Cómo saber si tengo ansiedad? 11 SEÑALES 1. Preocupación excesiva Uno de los síntomas más comunes de un trastorno de ansiedad es la preocupación excesiva. La preocupación excesiva por las cosas cotidianas es
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La relación entre la ansiedad y la respiración La respiración está directamente relacionada con las reacciones de nuestro cuerpo derivadas de la ansiedad tales como mareos, hiperventilación, dolores musculares, palpitaciones…etc. Por ello prestar
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Las 3 Herramientas Que Necesitas Conocer Para Aceptar La Ansiedad Aprende a aceptar la ansiedad El primer paso para aceptar la ansiedad y poder llevar una vida normal, es asumir que la padeces. En
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¿Por qué incluir la linaza y la toronja en la alimentación? La linaza también conocida como semilla de lino, es considerada como un alimento que proporciona beneficios a la salud, ya
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¿Cómo la cafeína puede influir en un trastorno de ansiedad? La ansiedad se caracteriza por un estado de inquietud y nerviosismo intenso y persistente en situaciones cotidianas. Cuando la preocupación se vuelve desproporcionada
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Hepatitis de origen desconocido en niños. Alerta mundial La Organización Mundial de la Salud ha emitido una voz de alerta debido a que se han reportado casos de hepatitis de origen
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Aprovecha las oportunidades que te encuentras en el camino Todo nuevo comienzo genera miedo, dudas, angustias y un sinfín de connotaciones negativas en nuestra mente…Dejar atrás los miedos también es necesario.
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¿Cómo ejercitar la paciencia? Hoy en día vivimos pendiente del reloj, del teléfono, de recoger a los niños en el colegio, etc…un estrés continuo que muchas veces nos pasa factura. Pero
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La migraña y el uso de probióticos La migraña es un tipo de dolor de cabeza de fuerte intensidad que puede interrumpir el desempeño habitual de la persona que la padece,
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Ansiedad nocturna 10 claves para superarla Esta desagradable sensación puede aparecer por diferentes motivos, y seguro que alguna vez en tu vida lo has experimentado. La ansiedad nocturna te invade cuando
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Recetas saludables con semillas de chía Las propiedades de las semillas de chía son diversas. Entre ellas, se encuentran: mejorar la digestión, regular la función intestinal, reducir el colesterol y estabilizar
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8 SOLUCIONES PARA DORMIR MEJOR Combatir el insomnio no es ninguna quimera. Si sufres de problemas para dormir, es muy posible que este sea una fuente de problemas que te está
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El síndrome metabólico El síndrome metabólico se ha convertido en un problema de salud pública debido a que aumenta el riesgo a desarrollar Diabetes Mellitus y enfermedades cardiovasculares; se define como
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Vitamina C y su importancia en la formación del colágeno La vitamina C se considera un nutriente esencial debido a que el organismo no la puede sintetizar. Es necesaria para el
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Tres infusiones que te ayudan a adelgazar Las infusiones aportan múltiples beneficios al organismo, ya que contienen antioxidantes y polifenoles que contribuyen a combatir los radicales libres, algunas de ellas ayudan
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Maca Peruana y sus propiedades La Maca es una  planta herbácea, familia del nabo, las coles y el berro, con alto nivel nutricional y con varias propiedades medicinales. Nombre científico: Lepidium meyenii. Origen:
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Ejercicios que benefician la pérdida de peso Para mantener nuestro peso ideal, es importante que combines una alimentación saludable con una rutina de ejercicios. Sin embargo, dicha rutina puede variar según
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Haz tus propias barritas energéticas en casa Una muy buena forma de reponer energía y nutrientes es sin duda comiendo barritas energéticas ⚡⚡ Lo más cómodo siempre será comprar este producto
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Edulcorantes bajos en calorías Los edulcorantes artificiales o sustitutos del azúcar son ingredientes que se pueden agregar a los alimentos y bebidas con la ventaja de proporcionar menos cantidad de calorías.
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