El programa Detox se puede basar en un programa de 5 a 7 días. Es importante entender que no debes pasar hambre mientras realices la dieta. Puedes realizar tus tres comidas principales, que contengan carbohidratos y proteínas de manera equilibrada. 

Debes incluir verduras, ensaladas y frutas, como mínimo debes comer 3 tazas de verduras o de ensaladas y 2 tazas o trozos de frutas. La fuente de carbohidratos debe ser preferiblemente integral, y un máximo de dos tazas de carbohidratos al día, donde puedes incluir avena, granos, pasta o arroz integral o papa.

Debes beber entre 2 a 3 litros de agua al día, puedes incluir infusiones como té verde, evitando el café y las bebidas alcohólicas. De igual forma,  evita los alimentos procesados, que contengan azúcares y grasas como las galletas, tortas, y frituras en general.