Suplementación en deportistasLa alimentación en los deportistas  juega un papel muy importante debido a que durante el ejercicio se produce
Leer más

La vitamina C es clave en la producción de colágeno. El ácido ascórbico, mejor conocido como vitamina C, es una sustancia
Leer más

Conoce los beneficios del ejercicio cardiovascular. La actividad física puede aportar diversos beneficios a nuestro organismo si la incluimos en nuestra
Leer más

EJERCICIOS FUNCIONALES Ya hemos hablado de los beneficios de hacer actividad física en general, pero en esta ocasión, nos vamos a
Leer más

Actividad física y su relación con el cerebro Las neurociencias han venido realizando desde hace algún tiempo diversas investigaciones sobre el
Leer más

TABATA y GIBALA: Alternativas para ejercitarte en casa Cuando decidimos empezar a entrenar muchas veces la parte más difícil es la
Leer más

Pilates y la postura corporalEn la actualidad existen una gran variedad de alternativas para hacer alguna actividad física. Todas pueden
Leer más

Ejercicios que benefician la pérdida de peso Para mantener nuestro peso ideal, es importante que combines una alimentación saludable con una
Leer más

Entrenar con el método Pilates tiene múltiples beneficios, entre los cuales podemos destacar: Disfruta de una clase de ejercicios Pilates mente-cuerpo El
Leer más

En el yoga, cuerpo, mente y espíritu se fortalecen y serenan con la práctica de las asanas, la respiración y
Leer más

Hacer ejercicios de Kegel puede ayudarle a fortalecer los músculos del suelo pélvico. Todo eso le puede ayudar a: Controlar o
Leer más

Para mantener nuestro peso ideal, es importante que combines una alimentación saludable con una rutina de ejercicios. Sin embargo, dicha
Leer más

Realizar una actividad física es importante para mantenernos sanos y en forma. Comenzar a correr es una buena opción para
Leer más

Es muy común que las personas que realizan algún deporte se pregunten si se debe consumir algún alimento antes de
Leer más

En tiempos de cuarentena, es importante mantenerse activos físicamente. Sin embargo, no es algo que resulte sencillo, pues podemos sentir
Leer más

A continuación te enseñamos algunos ejercicios para conseguir unas piernas mas fuertes y bonitas 1. Saltos de tijera Para empezar esta interesante
Leer más

Son tantas las cosas que ocupan nuestra mente, que a veces nuestro balance se descontrola y nos dejamos llevar por
Leer más

La práctica regular de algunos ejercicios sencillos pueden mejorar la circulación sanguínea para evitar dolores, problemas inflamatorios o varices.
Leer más

NOVA NATURA CLUB te invita a mantenerte activo, con 5 rutinas de ejercicios simples, para tonificar diferentes partes del cuerpo
Leer más