Anteriormente habíamos comentado sobre el ritmo circadiano, que se relaciona con la secreción de hormonas que predominan según sea de día o de noche. Durante el día en horas tempranas predomina el cortisol por lo que se recomienda comer alimentos que aumenten la ingesta de proteínas en el desayuno. Ahora bien, en la fase nocturna […]
Qué alimentos comer en la noche Read More »
Para nadie es un secreto que mantener una alimentación saludable tiene múltiples beneficios para la salud, sin embargo, no es tan obvia la relación entre una alimentación saludable y la salud mental, resulta que el cerebro humano posee una exigencia energética muy alta y requerimientos nutricionales específicos, ya que para el mantenimiento de las conexiones
Fomenta tu salud mental mediante tu alimentacion Read More »
Estudios recientes han demostrado que existen procesos complejos que relacionan la calidad del sueño con la conducta alimentaria, y con el riesgo a padecer enfermedades crónicas del adulto, como la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares. Investigaciones realizadas en la Universidad de Harvard revelan que las personas que duermen lo suficiente tienden a elegir
Relación entre el sueño y la alimentación. Read More »
Bienestar, Cerebro, Metabolismo ¿Cuál es tu reacción si te digo que tu cerebro presenta signos de inflamación bastante elevados cuando comes comida basura? ¿Te plantearías mejorar tu alimentación para evitarlo? Estas son preguntas que hago bastante a menudo. Muchas veces tendemos a infravalorar el peligro de la comida tipo comida chatarra, alta en grasas y
Tu cerebro se inflama cuando comes mal Read More »
Una de las claves más importantes cuando se quiere bajar de peso es la de activar el metabolismo y de esta forma hacerlo más eficiente, lo que permite quemar más calorías, incluso cuando el cuerpo está en reposo. El metabolismo es el encargado de procesar y transformar los nutrientes contenidos en una comida en distintas
Consejos para acelerar el metabolismo Read More »
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