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Recetas

5 recetas de ensaladas saludables y deliciosas

Todos sabemos que las frutas y vegetales son alimentos indispensables para una dieta saludable. Si eres de esas personas que están buscando nuevas recetas para variar su alimentación diaria, a continuación, comparto cinco maneras diferentes para preparar ensaladas que combinan frutas y vegetales: Ensalada de champiñones y almendras tostadas: 50 gramos de champiñones50 gramos de …

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Recetas saludables con berenjenas

El consumo de berenjenas mejora la salud cardiovascular, reduce los niveles de colesterol y protege al cuerpo de enfermedades como el cáncer. Si quieres disfrutar de estos beneficios, recomiendo incluir las berenjenas en tu dieta. Por lo tanto, comparto algunas recetas para que prepares esta deliciosa hortaliza. ¿Cómo cocinar la berenjena? Antes de preparar cualquier …

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Garbanzos saludables

Los garbanzos son un alimento saludable que no puede faltar en tu alimentación. Contiene grandes cantidades de hierro, calcio, potasio, folatos y tiamina. Asimismo, aporta antioxidantes como fitonutrientes, polifenoles y vitaminas A, B y E. Su alto contenido de fibra permite mantener la salud de tus intestinos, reduciendo el estreñimiento y la inflamación. De igual …

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