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Recetas

3 Smoothies que te ayudarán a AUMENTAR de peso

3 Smoothies que te ayudarán a AUMENTAR de peso Los smoothies tienen propiedades energizantes y desintoxicantes, debido a su alto contenido de vitaminas y minerales. En esta ocasión, comparto algunas recetas para preparar tus propios smoothies de acuerdo a tus necesidades. Recetas de smoothies para aumentar peso Para aumentar de peso, debes agregarle una base […]

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Ciruelas ¡Saludables!

Ciruelas ¡Saludables! Las ciruelas:3 recetas para preparar postres saludablesLas ciruelas son una gran fuente de nutrientes, tales como vitaminas y minerales. Estas sustancias tienen un poder antioxidante que ayuda a reparar el daño de oxígeno en las células y favorece la salud del organismo. Además de ser una fruta deliciosa, la ciruela es rica en

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5 recetas de ensaladas saludables y deliciosas

Todos sabemos que las frutas y vegetales son alimentos indispensables para una dieta saludable. Si eres de esas personas que están buscando nuevas recetas para variar su alimentación diaria, a continuación, comparto cinco maneras diferentes para preparar ensaladas que combinan frutas y vegetales: Ensalada de champiñones y almendras tostadas: 50 gramos de champiñones50 gramos de

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Más recetas de alcachofas

Salteadas con ajo y perejil Ingredientes (4 personas): 12 alcachofas; 4 dientes de ajo; 2 cucharadas de perejil picado; sal; pimienta; aceite de oliva virgen extra Preparación: Limpiamos las alcachofas como hemos visto al principio, o también podemos usar alcachofas congeladas. Las hervimos en abundante agua salada hasta que estén tiernas (si usas alcachofas de

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Recetas con alcachofas

Las alcachofas son unas hortalizas que contienen diversos minerales y vitaminas tales como el sodio, el calcio, el potasio y la vitamina A. Estas sustancias son antioxidantes por lo que combatirán los radicales libres y frenará el envejecimiento de las células. Otro beneficio es que es rica en fibra, de manera que te protegerá del

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Garbanzos saludables

Los garbanzos son un alimento saludable que no puede faltar en tu alimentación. Contiene grandes cantidades de hierro, calcio, potasio, folatos y tiamina. Asimismo, aporta antioxidantes como fitonutrientes, polifenoles y vitaminas A, B y E. Su alto contenido de fibra permite mantener la salud de tus intestinos, reduciendo el estreñimiento y la inflamación. De igual

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