La diabetes tipo 2 es una enfermedad crónica que se caracteriza por un aumento de la glucosa en sangre, su tratamiento se basa principalmente en adoptar un estilo de vida saludable que incluya una alimentación sana, rutina de ejercicios, además del tratamiento farmacológico. Vida saludable Por supuesto que el mejor tratamiento para la diabetes es […]
Diabetes y estilo de vida saludable Read More »
Una de las inquietudes más frecuente que manifiestan los pacientes que acuden a laconsulta de nutrición es la necesidad de calmar la ansiedad de comer algo dulce, yaque a pesar de saber que puede perjudicar su salud, refieren no poder evitarlo. Es porello que trataremos en este artículo las causas y te daremos algunas herramientas
¿Por qué nos provoca comer algo dulce? Read More »
Los espárragos son un alimento saludable que aporta muchos beneficios a nuestro cuerpo. En 100 gramos de espárragos, encontramos 18 calorías y está compuesto por grandes cantidades de agua. Estas verduras son una gran fuente de antioxidantes. Además, favorece la digestión, mantiene los huesos saludables y reduce el riesgo de padecer enfermedades cardíacas. Por estas
Recetas saludables para preparar espárragos Read More »
La vitamina D es un nutriente necesario para que se lleven a cabo múltiples funciones en el organismo, dentro de sus beneficios destacan las relacionadas a la salud ósea y cardiovascular. Además, tiene acción estimulante del sistema inmunológico, antiinflamatoria y antimicrobiana, siendo esta la razón que pudiera explicar el efecto protector en la infección COVID-19.
Nuestra mente nos ayudará a adelgazar. Las emociones nos engordan y nos adelgazan porque la relación entre lo que sentimos y lo que comemos es directa. Si desenmascaramos cuál es el problema, 7 TIPS QUE TE AYUDARAN 1. DESCUBRE LO QUE ESCONDEN TUS KILOS ¿Es grave tener sobrepeso? Sí, si sientes que tu cuerpo está
PUEDES ADELGAZAR CON TU MENTE Read More »
Para mantener nuestro peso ideal, es importante que combines una alimentación saludable con una rutina de ejercicios. Sin embargo, dicha rutina puede variar según tus metas. En esta oportunidad, comparto algunas recomendaciones para aquellas personas que deseen adelgazar. Rutinas Las mejores rutinas para perder peso de manera eficiente son aquellas que combinan ejercicios aérobicos, como
Ejercicios que benefician la pérdida de peso Read More »
3. Evitar objetos y factores que puedan despertarnos Es aconsejable retirar del dormitorio los móviles, cerrar las ventanas para evitar los ruidos del exterior y bajar las persianas para que el exceso de luz no interrumpa el sueño. No es conveniente que las mascotas duerman en la misma estancia: pueden moverse o emitir sonidos que nos desvelen. 4. Establecer rutinas positivas asociadas
Alternativas efectivas para conciliar el sueño Read More »
Cuando se trata de perder peso, lo recomendable es hacerlo de manera lenta y gradual. Esto se debe a que si adelgazamos muy rápido, podemos perjudicar nuestro organismo. Una de las maneras más comunes de perder peso rápidamente es a través de “dietas milagro” o rutinas de ejercicios estrictas. A pesar de que estas opciones
Consecuencias de adelgazar muy rápido Read More »
El azúcar es un hidrato de carbono simple, capaz de liberar dopamina, un neurotransmisor que produce la sensación de placer inmediato. Por lo que podría considerarse como una sustancia con potencial adictivo. ¿Qué es una adicción? La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la adicción como una enfermedad crónica que crea una dependencia hacia
¿Es posible ser adicto al azúcar? Read More »
La vigorexia es un trastorno psicológico que puede afectar los hábitos alimenticios de una persona. Esto ocurre debido a que el paciente se obsesiona con su figura y desarrolla un deseo enfermizo de ganar masa muscular y perder grasa. Esta enfermedad también es conocida como dismorfia muscular, en donde el paciente distorsiona su imagen corporal,
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