¿Te has preguntado alguna vez cómo influyen tus emociones a la hora de comer? Después de un complicado día de trabajo, ¿comes de manera compulsiva? ¿Abres la nevera cada vez que sientes que te aburres? ¿Tienes un conflicto y comes rápido, sin conciencia y con ansiedad? La Psicología de la Nutrición tiene en cuenta nuestras […]
La importancia de la alimentación emocional Read More »
En artículos anteriores, compartí algunas recomendaciones para las personas que desean adelgazar. En esta ocasión, me centraré en las personas que desean aumentar masa muscular. Aunque en ambos casos el ejercicio y la buena alimentación son la clave, la dieta y las rutinas varían según el objetivo. Para desarrollar los músculos de manera eficaz es
Recomendaciones para aumentar la masa muscular Read More »
Cuando te propones como objetivo perder peso, empiezas a comer saludable, eliminas la comida basura, comienzan los días de gimnasio y ejercicio con la ilusión de recuperar la figura que deseas. Pero no todo se basa en dietas y ejercicios, también influye un tercer factor clave, el factor psicológico. ¿Sabías qué?… Según informa la Organización
Factor psicológico a la hora de perder peso Read More »
El aguacate es una fruta con un alto contenido de grasas buenas, fibra y agua. Su textura cremosa y su agradable sabor lo convierte en el ingrediente ideal para complementar nuestros platos. Además, contiene vitaminas A, E y del complejo B, minerales como el potasio y magnesio. El aguacate es muy versátil en la cocina,
Recetas sencillas y deliciosas con aguacate Read More »
La diabetes tipo 2 es una enfermedad crónica que se caracteriza por un aumento de la glucosa en sangre, su tratamiento se basa principalmente en adoptar un estilo de vida saludable que incluya una alimentación sana, rutina de ejercicios, además del tratamiento farmacológico. Vida saludable Por supuesto que el mejor tratamiento para la diabetes es
Diabetes y estilo de vida saludable Read More »
Una de las inquietudes más frecuente que manifiestan los pacientes que acuden a laconsulta de nutrición es la necesidad de calmar la ansiedad de comer algo dulce, yaque a pesar de saber que puede perjudicar su salud, refieren no poder evitarlo. Es porello que trataremos en este artículo las causas y te daremos algunas herramientas
¿Por qué nos provoca comer algo dulce? Read More »
Los espárragos son un alimento saludable que aporta muchos beneficios a nuestro cuerpo. En 100 gramos de espárragos, encontramos 18 calorías y está compuesto por grandes cantidades de agua. Estas verduras son una gran fuente de antioxidantes. Además, favorece la digestión, mantiene los huesos saludables y reduce el riesgo de padecer enfermedades cardíacas. Por estas
Recetas saludables para preparar espárragos Read More »
Cuando se vive sin atender a lo que se hace, se pierde energía y se alimenta la tensión. Estas meditaciones breves te ayudarán a despejar tu mente y recuperar la calma. Te propongo dos tipos de ejercicios. Unos para realizar a cualquier hora del día: tú decides cuándo. Otros, asociados a actividades cotidianas. Los primeros son
Meditaciones antiestres para cualquier moemento del día Read More »
El estrés se convierte a menudo en un hábito que escapa al control de quien lo padece. Aprender a relajarse, reconocer sus mecanismos y abordar las situaciones de manera que no nos sobrepasen es la mejor actitud para prevenirlo. Tienes a tu alcance muchos recursos para no dejarte abrumar por las obligaciones, desde el control
8 FORMAS DE COMBATIR EL ESTRÉS YA Read More »
La vitamina D es un nutriente necesario para que se lleven a cabo múltiples funciones en el organismo, dentro de sus beneficios destacan las relacionadas a la salud ósea y cardiovascular. Además, tiene acción estimulante del sistema inmunológico, antiinflamatoria y antimicrobiana, siendo esta la razón que pudiera explicar el efecto protector en la infección COVID-19.
Grupo 2M LLC
PO Box 5407 Winter Park FL 32793
1-800-8865940
Copyright © 2023 Nova Natura Club
Conviértete en distribuidor
