¿Sabías Qué? el fracaso es un abanico de nuevas oportunidades… Las verdaderas historias de éxito están construidas de talento y esfuerzo, pero de muchas aventuras, estas aventuras nos llevan al éxito o al fracaso. El fracaso… El fracaso es un camino que los seres humanos elegimos por naturaleza, cada uno elige estar bien o estar […]
ÉXITO O FRACASO ¿QUE HACER? Read More »
Mindfulness hace referencia al proceso de la atención de forma consciente de los estímulos internos y externos, haciendo hincapié en el estado presente, en el aquí y en el ahora. ¿Que es la técnica Mindfulnesss? Mindfulness es una técnica de meditación que consiste en observar la realidad en el momento presente, sin intenciones de juzgar y con plena
Terapia Mindfulness como técnica psicoterapia Read More »
3. Evitar objetos y factores que puedan despertarnos Es aconsejable retirar del dormitorio los móviles, cerrar las ventanas para evitar los ruidos del exterior y bajar las persianas para que el exceso de luz no interrumpa el sueño. No es conveniente que las mascotas duerman en la misma estancia: pueden moverse o emitir sonidos que nos desvelen. 4. Establecer rutinas positivas asociadas
Alternativas efectivas para conciliar el sueño Read More »
Cuando se trata de perder peso, lo recomendable es hacerlo de manera lenta y gradual. Esto se debe a que si adelgazamos muy rápido, podemos perjudicar nuestro organismo. Una de las maneras más comunes de perder peso rápidamente es a través de “dietas milagro” o rutinas de ejercicios estrictas. A pesar de que estas opciones
Consecuencias de adelgazar muy rápido Read More »
El azúcar es un hidrato de carbono simple, capaz de liberar dopamina, un neurotransmisor que produce la sensación de placer inmediato. Por lo que podría considerarse como una sustancia con potencial adictivo. ¿Qué es una adicción? La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la adicción como una enfermedad crónica que crea una dependencia hacia
¿Es posible ser adicto al azúcar? Read More »
En los últimos años, la quinoa ha ganado popularidad debido a los beneficios que trae al organismo. Además, es un excelente sustituto de la proteína, por lo que es el alimento perfecto para las dietas vegetarianas. La quinoa es una semilla, que puede consumirse como un cereal. Este alimento aporta aproximadamente 16 gramos de proteínas
Recetas para preparar quinoa Read More »
La vigorexia es un trastorno psicológico que puede afectar los hábitos alimenticios de una persona. Esto ocurre debido a que el paciente se obsesiona con su figura y desarrolla un deseo enfermizo de ganar masa muscular y perder grasa. Esta enfermedad también es conocida como dismorfia muscular, en donde el paciente distorsiona su imagen corporal,
alimentos que disminuyen las reacciones alérgicas Las alergias se producen como una respuesta que desencadena el sistema inmunitario ante la aparición de diversas sustancias como la histamina. Para evitar que los alérgenos rebasen las defensas de nuestro organismo, debemos fortalecer nuestro sistema inmunológico. Esto podemos hacerlo a través de la alimentación, debido a que el
Alimentación y alergias: Read More »
El cáncer de mama se refiere a una enfermedad producida por un tumor maligno, que se origina en las células de los senos. El riesgo de padecer esta enfermedad aumenta a medida que envejecemos, por lo tanto las mujeres deben acudir a consultas médicas y realizarse exámenes a partir de los 40 años. Así lo
Nutrición y prevención del cáncer de mama Read More »
Las zanahorias son hortalizas que podemos incluir en nuestra dieta de diversas maneras, ya sea cruda, cocida o en ensaladas. Este alimento no solo es delicioso, sino que también aporta muchos nutrientes como los carotenoides, las vitaminas A, B3, E y K, además son ricas en minerales como el calcio, el fósforo, el potasio y
Recetas saludables para preparar zanahorias Read More »
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