AUMENTAR MASA MUSCULAR Sigue este plan de alimentación de una semana para aumentar masa muscular Si tu propósito es subir masa muscular debes tomar en cuenta la combinación ejercicio físico + dieta. La correcta combinación entre un buen plan de entrenamiento y una buena alimentación, harán que obtengas tus mejores resultados y aumentes tu rendimiento […]
El secreto para la FUERZA y AUMENTAR MASA MUSCULAR Read More »
¿MÁS ENERGÍA? ¡Sigue este plan de alimentación! Para mejorar los niveles de energía es necesario seguir una alimentación sana, variada donde incluyas verduras y frutas. Es necesario distribuir las comidas en cinco raciones al día con el objetivo de evitar los bajones de energía. El desayuno es una comida fundamental, por lo que no te
Lo que DEBES COMER para tener MÁS ENERGÍA Read More »
¿Fortalecer el sistema inmune? ¡Come estos alimentos! Una de las maneras más eficaces de fortalecer el sistema inmunológico y disminuir los efectos de enfermedades infecciosas, es a través de una alimentación saludable. Para favorecer tu sistema inmunológico, es necesario que consumas alimentos que aporten vitaminas, sobre todo la A y C, ya que benefician tus
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NARANJA AGRÍA: sus PROPIEDADES y TODO lo que DEBES SABER La naranja agria también se conoce con el nombre de Citrus Aurantium, es una planta de la familia Rutaceae originaria de Asia oriental. Es cultivada desde la antigüedad en la cuenca mediterránea, y usada en la medicina tradicional china en el tratamiento de síntomas digestivos
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Nutrición en el deporte: TODO lo que NECESITAS saber Los deportistas al igual que la población general deben tener una alimentación equilibrada, que cubra las necesidades energéticas y de nutrientes para mantener un estado óptimo de salud y para obtener un buen rendimiento en la práctica deportiva desarrollada. Las necesidades nutricionales son diferentes en cada
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Desayunos para AUMENTAR MASA MUSCULAR El desayuno es necesario para reponer la energía que el cuerpo necesita las actividades diarias. En el caso de aumentar masa muscular se recomienda realizar las tres comidas principales e incluso hacer meriendas que incluyan proteínas. Para aumentar masa muscular es necesario considerar tener una ingesta con algunos alimentos, dentro de
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¿ Qué son HÁBITOS ALIMENTICIOS ? IMPORTANCIA de los Hábitos alimenticios (Consejos) Un hábito lo podemos definir como una conducta o una acción repetida de manera constante por una persona. En el caso específico de hábitos alimenticios pudiéramos decir que son patrones aprendidos desde la infancia en lo que se refiere al tipo de dieta consumida diariamente. La Organización Mundial de la Salud define
¿Qué son los HÁBITOS ALIMENTICIOS? 8 consejos para MEJORARLOS Read More »
Nutrición y alimentación ¿Cuál es su importancia? Alimentación y nutrición, aunque parecieran significar lo mismo, son dos conceptos distintos que están relacionados entre sí, debido a que una nutrición adecuada va a depender de una buena alimentación. Se hace necesario entonces definir ambos conceptos. La nutrición es un proceso biológico mediante el cual el organismo,
NUTRICIÓN y ALIMENTACIÓN ¿Cuál es su IMPORTANCIA? Read More »
¿Qué comer durante el ayuno intermitente? El ayuno intermitente es un método que consiste en dejar de comer durante un período determinado de tiempo. Es utilizado porque ayuda a perder peso, disminuye la grasa corporal, ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre, entre otros beneficios. Hay varios tipos de ayuno intermitente, entre ellos
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Mitos y realidades del huevo • No se deben comer más de dos huevos a la semana. Esto es falso. La yema no eleva el colesterol malo en sangre, por lo que puedes consumirlo a diario. También es saludable porque contiene proteínas de alto valor biológico, aporta 75 calorías, vitaminas A, B, E y D.
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