Las legumbres son alimentos ricos en nutrientes que aportan múltiples beneficios al organismo, ya que contienen proteínas, fibra, vitaminas y minerales. Son una excelente fuente de energía. Dentro de las más comunes están las lentejas, los garbanzos, caraotas y las judías secas. El maní (cacahuate) es considerado un fruto seco por su alto contenido en […]
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Dieta Cetogénica o también conocida como dieta Keto, viene marcando tendencia desde hace algún tiempo, consiste en eliminar o reducir al máximo los carbohidratos de la dieta, con un aumento en el consumo de grasas y proteínas, con la finalidad de perder peso. ¿Qué una dieta cetogénica? Es un tipo de alimentación cuya finalidad es la
El estreñimiento es un síntoma, no una enfermedad y ocurre cuando la frecuencia de las defecaciones es menor de 3 veces por semana, las heces son escasas duras y secas, asociadas a una falta de necesidad de defecar. Es importante tratar el estreñimiento con una alimentación adecuada ya que si persiste en el tiempo favorece
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Para nadie es un secreto que mantener una alimentación saludable tiene múltiples beneficios para la salud, sin embargo, no es tan obvia la relación entre una alimentación saludable y la salud mental, resulta que el cerebro humano posee una exigencia energética muy alta y requerimientos nutricionales específicos, ya que para el mantenimiento de las conexiones
Fomenta tu salud mental mediante tu alimentacion Read More »
El embarazo es una etapa de la mujer que ocasiona cambios significativos tanto a nivel hormonal como metabólico, donde las necesidades de energía y de nutrientes van aumentando a medida que transcurre la gestación, esto sucede para poder cubrir las demandas nutricionales tanto de la madre como del bebé que se está formando. Una alimentación
Embarazo y alimentación Read More »
El hipotiroidismo es una enfermedad a nivel de la glándula tiroides, caracterizada por la disminución en la producción de hormonas tiroideas, que trae como consecuencia la disminución de su funcionamiento ocasionando un enlentecimiento del metabolismo. Dentro de las alteraciones a la salud que ocasiona están la fatiga, caída del cabello, estreñimiento, piel seca, mayor sensibilidad
Hipotiroidismo y alimentación: Read More »
La mayoría de las personas realizan dietas para adelgazar bien sea por cuenta propia o dirigidas por un especialista, sin embargo, hay un grupo numeroso de personas que hacen dietas para engordar. Estas son personas muy delgadas que bien sea por estética o por salud buscan subir de peso, y la mayoría de las veces
Recomendaciones para subir de peso Read More »
El aceite de oliva es un aceite vegetal que se utiliza para cocinar diversidad de platos, debido a sus propiedades para dar sabor, textura y agradable olor a las comidas. Se obtiene de la oliva o la aceituna, que es el fruto del olivo. Desde hace varias décadas se ha venido demostrando sus múltiples beneficios
Propiedades del Aceite de Oliva: Read More »
Desde hace varios años se ha venido utilizando el ayuno intermitente como una opción para perder peso, debido a su efectividad se ha hecho un método muy popular. Pero veamos entonces ¿en qué consiste el ayuno intermitente? Es un método que consiste en alternar períodos de ayunos prolongados con períodos de ingesta de alimentos. Durante
Ayuno Intermitente como método para adelgazar Read More »
Quizás en muchas ocasiones has escuchado decir que es importante realizar meriendas para que el organismo se mantenga saludable, sin embargo bien sea por hábitos, costumbres o por las ocupaciones del día, no acostumbras a realizar dicha comida. La merienda es la comida generalmente ligera, que se realiza entre el desayuno y el almuerzo, y
La importancia de las meriendas: Read More »
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