alimentos que disminuyen las reacciones alérgicas Las alergias se producen como una respuesta que desencadena el sistema inmunitario ante la aparición de diversas sustancias como la histamina. Para evitar que los alérgenos rebasen las defensas de nuestro organismo, debemos fortalecer nuestro sistema inmunológico. Esto podemos hacerlo a través de la alimentación, debido a que el […]
Alimentación y alergias: Read More »
El cáncer de mama se refiere a una enfermedad producida por un tumor maligno, que se origina en las células de los senos. El riesgo de padecer esta enfermedad aumenta a medida que envejecemos, por lo tanto las mujeres deben acudir a consultas médicas y realizarse exámenes a partir de los 40 años. Así lo
Nutrición y prevención del cáncer de mama Read More »
Tip #1:El hummus y sus propiedadesSi aún no sabes qué es el hummus, te lo explicamos: es una crema a base de garbanzos, a la cual se le agrega tahini, una pasta de ajonjolí, zumo de limón y aceite de oliva. Además, puedes agregar otros alimentos como pimentón, ajo, perejil, entre otros. En cuanto a
¿Cómo eliminar los radicales libres? Los radicales libres son moléculas inestables, ya que les falta un electrón. Para ser estables, estas moléculas extraen un electrón de otras moléculas, produciendo una reacción en cadena de inestabilidad celular, lo que produce envejecimiento y enfermedades. La mejor manera de neutralizar los efectos de los radicales libres es a
Alimentación saludable: Read More »
Tip #1:¿Cuáles son los beneficios a largo plazo de hacer ejercicios? Si decides dedicar algunas horas a la semana para hacer ejercicios, podrás notar sus beneficios de manera inmediata. Durante los primeros entrenamientos, te sentirás con mucha más energía, debido al aumento del ritmo cardíaco. En el segundo mes, tu metabolismo se acelerará, ya que
15 alimentos que disminuyen los niveles de cortisol (estrés) El cortisol es la hormona encargada de regular la respuesta de la glucosa ante una situación de estrés. Para ello, disminuye la quema calórica del organismo con el propósito de ahorrar energía para enfrentarse a una situación de peligro. En la actualidad, nuestro ritmo de vida
¿Cómo reducir el estrés a través de la alimentación? Read More »
Tip #1:Las zanahorias: propiedades y beneficiosLas zanahorias son hortalizas que podemos incluir en nuestra dieta de diversas maneras, ya sea cruda, cocida o en ensaladas. Este alimento no solo es delicioso, sino que también aporta muchos nutrientes como los carotenoides, las vitaminas A, B3, E y K, además son ricas en minerales como el calcio,
El sueño Es un proceso que ocupa la tercera parte de la vida del ser humano y resulta imprescindible para que el individuo mantenga la homeostasis del organismo. Emerge como un regulador importante del sistema inmune, ya que durante el sueño se llevan a cabo las funciones necesarias para mantener su equilibrio. Si descansamos poco
El sueño puede mejorar tu sistema inmulogico Read More »
La comida rápida también conocida como comida chatarra, es un tipo de comida que se caracteriza por un alto contenido de calorías, azúcares y grasas saturadas. Una alimentación sana y balanceada aporta entre 1500 a 2000 calorías al día, mientras que un solo plato de comida chatarra aporta esta cantidad de calorías, lo que puede
La comida rápida, riesgo para la salud. Read More »
Tip #1: La manzanilla y sus beneficios. La manzanilla es una planta que tiene propiedades medicinales y la mayoría de ellas se encuentran en la flor. Las infusiones son la mejor manera de consumirla para obtener sus beneficios. Se puede tomar en caso de trastornos digestivos ya que por su acción antiinflamatoria resulta eficaz para
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