Como cuidar tu alimentación cuando tienes Covid-19 Bien es sabido que la clave en la prevención de la mayoría de las enfermedades se basa en una buena alimentación, debido a que nos permite desarrollar y mantener un sistema inmunológico adecuado. En el caso específico del Covid-19 se han realizado muchas recomendaciones que van desde limitar […]
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Recomendaciones nutricionales para mejorar el deseo sexual Los hábitos de vida saludable son indispensables para mantenerse en buen estado de salud, cuando se quiere mantener o mejorar el rendimiento sexual, hay que revisar en qué condiciones están los hábitos cotidianos: ¿Las horas de sueño son las necesarias para obtener un sueño reparador? ¿El nivel de
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Cómo incluir frutas en tu alimentación Para mantener una alimentación sana y equilibrada es necesario consumir, al menos, dos raciones de frutas al día. Si eres de esas personas que les cuesta incluir dichas raciones a su dieta, aquí te comparto algunas recomendaciones: Smoothies de frutas: Esta es una opción deliciosa y sencilla de preparar.
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Cuando realizamos diversas actividades físicas o arduos entrenamientos, es importante almacenar o recuperar fuerzas a través de los alimentos. Una opción saludable y eficaz es la fruta. Por esta razón, comparto una lista de las mejores frutas que consumir antes y después de ejercitarte. ¿Qué frutas debes consumir antes del entrenamiento? Para prepararte antes de
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En la actualidad se ha vuelto muy común la práctica del ayuno intermitente, muchas personas por motivos diversos lo están utilizando, como deportistas, personas que quieren perder peso, con trastornos gastrointestinales y otras enfermedades entre ellas el cáncer. A continuación voy a mencionar en qué consiste, tipos de ayuno intermitente y las ventajas y desventajas
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La linaza representa una excelente fuente vitaminas y minerales, que además, aporta proteínas, grasas vegetales, fibra y antioxidantes. propiedades y beneficiosEn los últimos años, ha aumentado el consumo de linaza, debido a los muchísimos beneficios que aporta a nuestro organismo. Así pues, la semilla de lino se considera como un ingrediente que aporta propiedades nutritivas
Una de las maneras más eficaces de fortalecer el sistema inmunológico y disminuir los efectos de enfermedades infecciosas, es a través de una alimentación saludable. Por esta razón, personas con problemas de sobrepeso o aquellas que tienen una mala alimentación tienen más posibilidades de sufrir diversas patologías. Para favorecer tu sistema inmunológico, es necesario que
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La melatonina es una hormona que se produce en el cerebro, específicamente en la glándula pineal, y se forma a partir del triptófano, un aminoácido esencial. Esta hormona está implicada en muchos de los procesos de nuestro cuerpo, entre sus funciones destaca su acción reguladora del sueño, ya que se encarga de regular los ciclos
Melatonina y alimentos la contienen (Frutas). Read More »
alimentos que disminuyen las reacciones alérgicas Las alergias se producen como una respuesta que desencadena el sistema inmunitario ante la aparición de diversas sustancias como la histamina. Para evitar que los alérgenos rebasen las defensas de nuestro organismo, debemos fortalecer nuestro sistema inmunológico. Esto podemos hacerlo a través de la alimentación, debido a que el
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El cáncer de mama se refiere a una enfermedad producida por un tumor maligno, que se origina en las células de los senos. El riesgo de padecer esta enfermedad aumenta a medida que envejecemos, por lo tanto las mujeres deben acudir a consultas médicas y realizarse exámenes a partir de los 40 años. Así lo
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