Anteriormente habíamos comentado sobre el ritmo circadiano, que se relaciona con la secreción de hormonas que predominan según sea de día o de noche. Durante el día en horas tempranas predomina el cortisol por lo que se recomienda comer alimentos que aumenten la ingesta de proteínas en el desayuno. Ahora bien, en la fase nocturna […]
Qué alimentos comer en la noche Read More »
El desayuno es la comida más importante del día, siendo éste necesario para que el cuerpo recupere energía después de largas horas de sueño que implican un ayuno de hasta 12 horas, generando una disminución progresiva de los niveles de glucosa en sangre. El consumir alimentos en horas tempranas de la mañana te aportarán la
Importancia de consumir proteínas en el desayuno Read More »
Es muy común que las personas que realizan algún deporte se pregunten si se debe consumir algún alimento antes de comenzar a entrenar. Varios estudios han demostrado que hacer una merienda antes de realizar una jornada de ejercicios puede ayudar a conseguir mejores resultados. Pero es necesario tener en cuenta que no se trata de
Qué comer antes de realizar ejercicios Read More »
La combinación adecuada de los alimentos es fundamental para que sean absorbidos y utilizados por el organismo. La mala combinación de los alimentos produce perturbaciones digestivas, por lo que si tienes algún trastorno digestivo debes de tener en cuenta estas recomendaciones. Los diferentes grupos de alimentos requieren la utilización de distintas enzimas en el estómago
Cómo combinar los alimentos Read More »
Los smoothies son una gran fuente de antioxidantes que te protegen de radicales libres causantes del envejecimiento prematuro. Estás bebidas son ricas en vitaminas y minerales con propiedades energizantes, hidratantes y desintoxicantes. Inicialmente, consistían en una mezcla de hielo y jugos de frutas, sin embargo, se les ha agregado diversos ingredientes como la leche, el
Smoothies: batidos de frutas y verduras Read More »
fuente de grasas y proteínas Los frutos secos son alimentos con un alto contenido de aminoácidos esenciales, que aportan grasas y proteínas. De esta manera, representan una fuente de proteínas vegetal, grasas saludables y una variedad de vitaminas y minerales. Entre los más conocidos podemos mencionar a las avellanas, las almendras, el ajonjolí, las nueces,
Durante la década de 1960, el cardiólogo Robert Atkins creó un plan de alimentación (Dieta Atkins) basado en un aporte bajo de carbohidratos, por lo que la alimentación se centra en un consumo mayoritario de proteínas y grasas. Esta dieta ATKINS cuyo objetivo principal es la pérdida de peso está dirigida principalmente a personas con
Las legumbres son alimentos ricos en nutrientes que aportan múltiples beneficios al organismo, ya que contienen proteínas, fibra, vitaminas y minerales. Son una excelente fuente de energía. Dentro de las más comunes están las lentejas, los garbanzos, caraotas y las judías secas. El maní (cacahuate) es considerado un fruto seco por su alto contenido en
Legumbres: Propiedades y beneficios Read More »
Dieta Cetogénica o también conocida como dieta Keto, viene marcando tendencia desde hace algún tiempo, consiste en eliminar o reducir al máximo los carbohidratos de la dieta, con un aumento en el consumo de grasas y proteínas, con la finalidad de perder peso. ¿Qué una dieta cetogénica? Es un tipo de alimentación cuya finalidad es la
El hipotiroidismo es una enfermedad a nivel de la glándula tiroides, caracterizada por la disminución en la producción de hormonas tiroideas, que trae como consecuencia la disminución de su funcionamiento ocasionando un enlentecimiento del metabolismo. Dentro de las alteraciones a la salud que ocasiona están la fatiga, caída del cabello, estreñimiento, piel seca, mayor sensibilidad
Hipotiroidismo y alimentación: Read More »
Grupo 2M LLC
PO Box 5407 Winter Park FL 32793
1-800-8865940
Copyright © 2023 Nova Natura Club
Conviértete en distribuidor
