Recetas

La papaya aporta muchos nutrientes que son beneficiosos para el organismo. Entre ellos, minerales, como el potasio, magnesio, calcio, vitaminas del grupo A, B y C, así como antioxidantes que favorecen el sistema inmunológico y disminuyen los efectos de los radicales libres.Además, la mayor parte de la composición de la papaya es agua, por lo […]

La piña es una fruta tropical que aporta muchos nutrientes a nuestro organismo. En su mayoría, está compuesta por agua y solo aporta 60 calorías por cada 100 gramos. Por lo que es una excelente opción para adelgazar. Además, tiene propiedades diuréticas y depurativas. De igual manera, es una gran fuente de vitaminas B y

El aguacate es una fruta con un alto contenido de grasas buenas, fibra y agua. Su textura cremosa y su agradable sabor lo convierte en el ingrediente ideal para complementar nuestros platos. Además, contiene vitaminas A, E y del complejo B, minerales como el potasio y magnesio. El aguacate es muy versátil en la cocina,

Las bananas son frutas deliciosas que no pueden faltar en ninguna dieta. Aporta grandes cantidades de vitamina A y minerales como el potasio y el magnesio. Además, su alto contenido en fibra, favorece los procesos digestivos y el tránsito intestinal. Entre sus beneficios, podemos destacar que protege el corazón, debido a su alto contenido de

Las panquecas son deliciosas y fáciles de preparar. Si sustituyes algunos ingredientes como la harina y el azúcar por avena y bananas, también es un alimento muy saludable y bajo en calorías. Además, la avena es excelente fuente de fibra, regula el colesterol y favorece la pérdida de peso. De igual manera, la banana proporciona

En los últimos años, la quinoa ha ganado popularidad debido a los beneficios que trae al organismo. Además, es un excelente sustituto de la proteína, por lo que es el alimento perfecto para las dietas vegetarianas. La quinoa es una semilla, que puede consumirse como un cereal. Este alimento aporta aproximadamente 16 gramos de proteínas

Las zanahorias son hortalizas que podemos incluir en nuestra dieta de diversas maneras, ya sea cruda, cocida o en ensaladas. Este alimento no solo es delicioso, sino que también aporta muchos nutrientes como los carotenoides, las vitaminas A, B3, E y K, además son ricas en minerales como el calcio, el fósforo, el potasio y

La avena es una manera saludable y deliciosa de comenzar nuestro día. Este es un cereal muy completo, que contiene carbohidratos, fibra y aporta más proteínas, grasas saludables y minerales que otros cereales. Además, este alimento aporta minerales como el magnesio, hierro y zinc, y vitaminas del grupo B. Por estas razones, comparto algunas recetas